原创: 刘月
每日觉察带给我的感觉像是拆卸身上一片片厚重的盔甲，每卸下一片，便轻松一分。
昨天进入旧有模式，正在酝酿发飙和伤害孩子的话。我想说：这都几点了，晃悠多半天了，一点作业都不写，你想怎么着啊。于是带着愤怒的情绪走出卧室，正好迎面撞上满心欢喜的女儿，一手拿着酸奶，一手拿着零食，看到我说：我好喜欢妈妈。这句话触动我突然转念，我伸出双臂，给了她一个拥抱，说：妈妈好爱你。然后她就开心地坐到书桌前，自觉地拿出作业，认真地开始写。
到了晚上，群里针对分组学习展开讨论，女儿没用我操心，自己组建了小组，可是当他们因为组名叽叽喳喳说个不停时，我又开始烦躁，参与了进来，后来我和孩子吵了几句，很不愉快，再后来我发现她在群里说的话都是：我妈妈说怎么怎么样。突然发现我又在操控孩子，自觉的退出她们的小组，并向孩子表达了歉意，她说她感觉很乱，我说你先把事情划分出重要的，次要的，依次解决就不会感觉到这么乱了，你需要妈妈帮忙时，你随时来找我。
她在忙着小组组建时，我也在我们的小组发消息通知家长关于孩子学习的相关事宜，小宝还时不时过来捣乱，让我心不静，感到烦躁。然后又觉得委屈。这些事情我本没有义务去做，做了大家也有因为你付出了给到相应的理解和感谢。
直到睡觉时，静下心觉察，发现积极热情本是我自身拥有的特质，第一时间自告奋勇做了小组长，虽然每天要占用自己的时间来为组员做一些事情，但我开始决定做这件事情时，我没有想着付出就要收到别人的赞赏，感谢与回馈。这么看来我的那份委屈其实还是自己加了期待。于是接下来我知道对于这份工作我该持有的心态，满心欢喜的去做，为别人分担一点，就享受一份轻松与快乐。
我和瑞儿老师说，我最近焦虑，烦躁，忐忑，不安，受这些情绪的困扰，我不能静心学习与读书。瑞儿老师说，那么就允许自己不学习，做真实的自己，而且你已经不是原来的你了。
是的，我只是被旧有模式禁锢的时间长了一些，改变需要过程，但是我坚定的走在改变的路上，
孩子有一点点做的好的地方，我就看在眼里，给他们做肯定赞美认同，每天都表达我对他们的爱，包括话语，亲吻拥抱，频率越来越多。为了抗击疫情，全家不出门，整天你看我我看你，也没有争吵，很和谐的享受全家共处的时光。
和瑞儿老师聊天总是那么开心，她也给到我很多力量，我又一次懂得纵然有情绪，要么去舒放它，要么就静静的看着它在那里，不去与它抗争，不然受伤的是自己，抑或是还要伤及无辜，而它却还是在那里。
做不到静心学习，那么就多练习觉察吧
