我们这代人，有好多迷茫，没有人解答。

我越来越拒绝免费的学习课程了。付费的不一定是好东西，但能带给我一项重要的能力：专注力。

今天利用地铁上的时间听了许岑老师的音频课，关于有效的学习方法。

其中一点提到了：学习要有仪式感。

我挺赞同的。

还记得网上那个很火的段子嘛？

有一种一秒扎成的超美丸子头，叫洗澡前，

有种一小时也扎不好的丸子头，叫出门前。

所以如果想要扎好丸子头，最好的方法就是换上浴衣，带上浴具，骗你的大脑马上要去洗澡，赶紧随意扎个头发。

段子虽搞笑，但道理却不假。大脑是需要欺骗的。

躺在床上，玩手机能通宵，看书5分钟就能睡着。

边看剧边写作业，电视剧可以看好几集，作业题还是只做了1道。

别人家的小孩，从早到晚都在学习，勤奋听话。

但到最后会发现，别人家的小孩更可能的结局是泯然众人。

嗷～低效率的勤奋者。

学习需要仪式感，仪式感提醒我们保持专注，而专注才是高效生产力。

仪式感从哪里来：

第一保持最佳的仪表状态

第二是付费且让自己心疼

一、保持最佳的仪态是对学习这件事情的尊重

在宿舍，如果换上睡衣，只想干三件事：

点外卖，看综艺，躺床上玩手机。

今年3月我用了1个月自学考雅思。即使呆在宿舍，我也会按照去上课的步骤倒腾自己，然后开始学习。

30天，最后的成绩是6.5，没有特别出彩但不差。在这之前我的六级成绩不到400分。

二、不花钱是不会想要好好学习的

最近经常说一句话：不花钱你是不会学习的。

前段时间，我在朋友圈分享了一个excel免费公开课。干货特别多，学下来收获应该挺大。朋友圈下面好几个同学留言说要报名学习。

两个星期后我去问了一下那几位同学，我只得到一个答案：都是已报名未学习，等有空了再学。

很多人最不想打开的界面，应该是收藏页。满满当当都是曾经从各处搜刮的“干货”。

每次想着：好赞！赶紧mark！有空看！然后没有然后……

我发现很多人活得越来越不快乐。因为我们总是定下一个听起来很棒但很难实现的目标，不太容易从一点小事中获得成就感，却又总是期待一个结果。健身练出腹肌马甲线，发票圈很多好友点赞，实习要做出牛逼的成绩。可是小时候学校门口的一根辣条，夏天的一根冰棍儿，冬天的一个烤番薯，都可以乐一整天。

如果在微小的改变中看不到希望，最直接的选择就是放弃。因为付出的不多，失去也不会太痛苦。

人真的很难克服自己的惰性，所以要想办法克服。所以我现在，开始慢慢拒绝免费的学习课了。花钱的不一定是好东西，但能保持行动力却是好事情。付费的东西不尽完美，行动可以让它趋近完美并产生效益。

人最怕吃亏，最爱占便宜。

为了不让自己吃亏，我们是可以爆发出超常力量的。付费学习可以是买最优质的课程，可以是买贵的学习工具。

许岑老师说为了学吉他，花了47000块买了一把吉他。别人是刻意练习，而他是刻意地开始练习。这把贵吉他却是促使他学成吉他的关键因素。如果是几百块的便宜货，早被扔一边了。买了吉他后每天练习4小时，少一个小时都是在浪费钱。

很多人会说穷，买不起贵的东西，只能蹭免费的。贵是相对而言的，只要会心疼，都会有点成效。

的确有人能把免费的公开课学出十倍的价值，但是大多数人会把免费等同于可以随便浪费。

在健身这件事情上，我验证了付费学习对我的强刺激作用和效益。

我在微胖界混了多年，尝试过各种方法，都没明显的成效。每次看到那些减肥成功的人分享自己的经验，就是两个关键词：节食+运动。

我爱跑步，经常跑步都是10公里+，但是总是想起来才跑，工作一忙就推辞。

节食我真的没法超过一个星期，人生若没有了吃，意义已经失去一大半了。

有了keep这类健身app后，家庭健身越来越火。室内健身操、腹肌撕裂动作组、HIT训练我都尝试过，但是坚持不了十分钟就不想动了。 其实不是因为累，就是心理上倦了。这个时候内心有无数借口和理由来安慰自己：寝室太小不方便，动静太大会吵到室友，工具不齐全练不到位…….坚持的信念只有一个，放弃的理由却可以有无数种。

后来我决定去健身房，买私教课。我知道私教性价比极低。但是花了钱总归可以学到点东西。健身这种东西本来也不能全指望别人，最后靠的还是自己。

把所有的积蓄和生活费用来办了健身房的会员卡、买了一个周期的私教课、还有运动装备。不买零食衣服、减少外出娱乐、吃饭超市买菜自己做。

从办卡那天开始，我的健身生涯开始了。

三个月，每天2小时+，一天不落。

我只知道，少去一天溜走的都是钱，在健身房如果不好好训练。浪费的每一秒都是钱，我心疼。为了让这钱花得值得，我经常缠着教练问这问那，现在教练也成了我的好朋友；为了更有效练习，买了健身书籍自学相关理论，配合教练的指导；每天去超市买菜自己做健身营养餐吃得好又省钱。

刮风下雨，风雨无阻。哪怕只是去跑个步，我也要去健身房。因为去健身房本身就是一件有仪式感的事情。

刚开始的几天，我看不到自己的变化，特别失落。自己都这么努力了，为什么还是原地踏步。但是钱都花了，在跑步机上跪着也得走完。

大概10天后，我发现穿衣服之后腰明显细了。去做了一次体测，体脂率降了！

正循环开启了后，整个人像打了鸡血一样，每天最期待的事情就是去健身。不仅是身体在改变，意志力也在一天天野蛮生长。面对美食，我放心吃，但是我会节制，并且会通过运动弥补。三个月体脂率从32.3%降到了现在的23%，体重减少了大约8斤，都是夏天泡在健身房一件件湿透的汗衫换来的。当足够努力了，腹肌和马甲线应该是没有意外的结果。

当我彻底爱上健身后，驱动我的不再是金钱，而是兴趣。

兴趣是最好的驱动力，但不一定是第一驱动。第一驱动可能是任务或者沉默成本。

我希望有成人的睿智，用成本意识驱动行动。

我也希望有儿时的纯真，在每一件小事中找快乐。

我不是励志的健身女神，但是却希望更多人可以从提高专注力的付费学习中受益。