【时间管理】190班线下课2.0践行，PPT班27期线下课践行，小灶班90天践行
（20180806周一～20180812周日）
一、【健康】
［早起］连续一周打卡（小组接龙、更早、朝夕、金数据等打卡）
［早睡］入睡时间今周在1点后才睡，用SLEEPCYCLE软件监测睡眠质量，睡眠质量较差，平均44%－58%之间，睡得多的那天晚上睡眠质量反而上升到65%－78%。
［运动］今周跑步2次，合计12.95公里；骑行1次，约9公里。
［保健］继续每天服用健灵保健品作身体的调理
二、【家庭】
1.到小姨家陪伴外婆和小外甥女一天
2.和表妹JODY畅聊了一下午
三、【效能/工作】
[ 小组会议 ] 1次
[ 班会 ] 2次
[ 工作 ]
1 .190班2.0准备迎来毕业典礼，统计优秀班委及学员人数；PPT27期每周完成锦囊作业及每天金句子打卡。
2. 微信每天发送朋友圈、直播讲座信息发送。
3. 微信群互动，活跃气氛，带动群学员学习。
四、【财富】
本周支出主要为订下周到香港的车票和酒店、日常开支。
五、【休闲/娱乐】
1、用碎片时间看了一篇小说。
2、咖啡、西餐畅聊一下午。
3、到大夫山森林公园骑行。
六、【学习/成长】
[ 学习 ]
1.PPT每周锦囊练习、每天脑洞一张PPT
2.微信每天至少两条推送
[ 成长 ]
1.参加体重管理群，第一个月共减重1.9KG，下期继续。
2.PPT定立一个小目标，90天每天完成一张脑洞作品，更精进自己的学习。
3.通过周会、聊天打通经脉，逐步自我成长中。
七、【社交】
1.与JODY聊天、交流学习。
2.190班2.0毕业典礼。
八、【觉察】
［每日反思］7次
- 脑洞不够，创意不足，制作PPT还只停留在模仿阶段，没有找到主题去进行第一次演讲，只能围观。
九、【上周青蛙完成情况】
［三只青蛙］共制定了21只，完成21只，本周全部完成。
十、【下周青蛙】
- 本职工作——群运营、互动，公众号文章发送，小灶班90天践行群学习运营
- 效能学习工作——继续简书编写、阅读书本、学习进阶课程，学习PPT制作
- 健灵知识——微信推送学习
- 完成PPT三个锦囊作业，脑洞作业每天一张
- 190班3.0筹备、开启工作
