说起来容易，做起来难。看似很简单的动作，可坚持下来并不那么简单。

“可是嘞，话是不假，一忙活起来，啥都忘了。什么靠强根儿呀，搓耳朵呀，燕儿飞呀，踮脚尖儿呀等等，忘了净光光。”

坐在沙发上，戴着加热帽的女人，边说边手舞足蹈的比划着。

染发店的老板娘，梳理着我的头发，笑着搭腔了，“哎呀，其实啥都明白，动作很简单，还不用咱花钱，就是坚持不下来。有时候腰酸背疼直不起来腰，马上抻一抻，拽一拽，做个小燕儿飞可舒服了。难受就做一做，稍微好一点儿就散伙了。”

说话间，老板娘拍着我肩膀，问道：“姐，我发现你肩膀特别平，还没有富贵包，你经常锻练吗？”

我嘿嘿地笑了，点点头又摇摇头，告诉她们我经历了什么。这般如此，如此这般……尤其去年膝盖拉伤之后，整个右腿打不了弯儿。历经10个多月的煎熬痛苦与挣扎。从那儿以后，才真正的把健康养生意识，纳入日常生活……

还是那句话，生活一定要有仪式感。任何事的开始，必须赋予它使命和意义，给自己立下一个 不变的诺言，正如我们每天雷打不动的去写作。

先易后难，先完成基本动作，每天都坚持去做，哪怕是10分钟的时间。然后再去规范去加码，日积月累，自然会天长日久。

成功，从来不是一蹴而就的，它是需要时间的积累与努力的付出。还是那句话，你首先得坚持下来，无论结果怎样，那就让时间来沉淀。