感悟人生系列之四
痛 并 快 乐 着
——记我的一个半程马拉松
2017.04.28
2017年4月28日，一个人，完成了我人生的第一次半程马拉松，时间是2小时5分23秒。
过程是痛苦的，结局也是痛苦的，因为腿是酸疼的，脚是浮肿的，精神是超重的。
虽然最后的3到5公里，因为没有补给，中途没有喝水，是痛苦的，脚步是沉重的。但总体来说，感觉挺好的，至少情绪很愉快，内心很坚定，结局很满意，身体很稳定。
为何要跑半马？因为内心还有所冲动，还要抓住青春的尾巴。其实，从去年5月底开始跑10公里，慢慢地就想跑半马，因为感觉距离上还能接受，但一直没有成行，或因懒惰，或因事情繁多，或因身体。几个好友都陆续都跑半马，我不能落后吧，所以，必须行动起来。再者，时间上允许，身体适应，天时地利人和，前天晚上就计划好了，早上4点半起床，简单收拾一下，热热身，目标就是半程马拉松。
我的目标就是平均6分钟配速以内，目标2小时以内，保持身体热度，过程中乐观，有耐力有信心，安全的跑下来就行。
其实早上4点半就醒来了，内心一直在挣扎，思维一直在斗争，到底起不起床，到底跑不跑这个半马。一直到5点多，还是觉得要挑战一下自己，突破一下自己，感受一下自己，看看自己到底有没有这个能力，有没有这个毅力，有没有这个决心。如果这些都做不了，以后还能做什么。不到40岁，人生还是要有点激情，有点动力，有点信心，有点追求。不是写过吗，“唯运动与读书不可辜负”，“生活不止眼前，还有读书与运动”。思想上的战胜自己，才是真正成功。
然后起床，简单洗漱，喝水，补充能量，而后热身。出发时候已经5点半了。外面的马路，早已熙熙攘攘，上班一族，清卫工人，川流不息的车辆，锻炼的人群亦很多，整个城市早已忙碌起来。
为防止中途缺水，我把半瓶能量液放在草丛里，转一圈，大概8公里左右距离，正好补充水分和能量。结果，转过来时，找了大概3分钟，也没有找到，结局就是全程未能补充水分。
两个大圈，一个小圈。9个拐角，16个红绿灯，5个坡度。黄河一路，鹤山路，G204，青威路，黄河三路，崂山一路，这几个路加起来，在我脚下，组成了21.09公里，一个半程马拉松路程。
前8公里，感觉自己很轻松，大概平时跑过10公里的原因吧。但是说真的，21公里路程，并不是简单的10公里相加。10公里，能跑53分钟，两个10公里就不是这个时间段。大概13公里到16公里，明显感到自己能提升速度，但确实脚步毕竟凌乱，迈不开步子，这就是平时缺乏必要的力量练习。而且，一听到配速，在5分50秒左右，感觉有点泄气，导致16公里之后速度明显降了下来，6分半左右的配速。最后一公里，完全是在靠意志力在迈脚，精神层面还有，觉得必须把这个完成。而且，到7点40左右，太阳明显晃眼，热了起来，确实有些渴，最后还有点压力。
毕竟是第一次跑半马，不管怎么样，都要完成，慢慢积累经验。等下一个半马，就熟悉路况，比第一次会知道怎么跑，会更好。
跑完后，走了大概1公里，调整了一下呼吸。回到家，赶紧抿了几口水，没敢多喝水。急忙左右腿拉伸，压了几分钟，脚明显的疼，就把鞋脱了，在地板上走了一会。
必须赶紧发朋友圈，毕竟是自己的第一次半马啊，虽然成绩一般，但是感觉自己很有成就感。这就是自残、自摩、自损。过程很痛苦，结局就是那么开心。
我想经过一段时间努力，在40岁之前，会跑一场全程马拉松吗？我不确定，至少现在没有信心。
下一步，还是要加强力量锻炼，增强耐力。
另外，跑步，真的需要一双好的跑鞋。
下一个半程马拉松，继续，加油！
