相信胶原蛋白的作用大家都知道，但是听说胶原蛋白很难保留和获取呢，可不是吃吃猪蹄就能水嫩水嫩的，搞不好还会变胖。那么补充胶原蛋白还可以有哪些方式呢?过了20的倩倩也是蛮方的，于是打算跟大家集中学习下
胶原蛋白存在于皮肤的真皮层里，与弹力纤维合力架构一个网状的支撑体，就像是钢架一般，提供真皮层安定而有力的支撑。此外，它还能将水分保留在真皮层中，维持结缔组织的湿度与弹性，使肌肤光滑、柔软，看起来晶莹剔透、有光泽。 但如此强大的胶原蛋白可不是随随便便能够得到的。据说人从出生到20岁，胶原蛋白增长飞快，但过了25岁之后，减少的速度也是根本停不下来。
方法一：天然食物
猪脚、鸡爪、鸡翅、牛蹄筋、鱼皮、软骨等食物皆含有丰富的动物性胶原蛋白。此外，大豆则含有丰富的植物性胶原蛋白，也可多加食用。但是，富含胶原蛋白的动物性食品中，通常脂肪含量也较高，吃多了容易造成身体负担。而且食物中的胶原蛋白分子量大，不易被人体完全吸收，同时还要补充新鲜水果和蔬菜，否则因肉食过量容易体质酸化。
方法二：添加在护肤品中
含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，如胶原蛋白面膜，胶原蛋白精华液，胶原蛋白滋养霜等，滋润干燥肤质，提高肌肤修护机能。但仅作用于表皮，很难进入真皮层，吸收慢，见笑慢，且价格昂贵。
方法三：外部注射
直接皮下注射胶原蛋白，注射后可刺激注射部位自体胶原的再生，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂，一次注射效果可达半年到一年半左右。主要适应症包括除皱、塑形、面部提拉、改善肤质。手术不适合每个人，且有一定风险。
方法四：口服食用
口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。最好选择分子量是2000DA，且采用深海鱼皮作为提取胶原蛋白的原材料的胶原蛋白产品。粉末颗粒细腻均匀，没有板结、固块，色泽呈纯正的乳白色的最好。颜色过暗可能是原料不够纯正，过白则可能经过漂白。用45至65度的温水冲泡胶原蛋白，好的无添加胶原蛋白冲泡后是透明的，有淡淡的鱼腥味，溶解非常迅速。劣质胶原蛋白溶解在水中溶解速度慢，溶后水呈浑浊状态，有难闻的腥臭味。
成为不老女神除了平时做好皮肤的基础护理，还要适当补充胶原蛋白，拦截胶原蛋白流失，增加胶原蛋白流入，是需要长期坚持的抗衰老战役。
妍姿艳质，诗以言志，美玉无暇
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