一：感恩日记：
1.感谢肖老师微课群的小姐姐们陪我学习成长，让我拥有一颗正念、感恩、成长的心。
2.感恩感恩宇宙天使让我内心充满爱，并且用爱滋养我的家人，爱人和亲人，感恩全家健康、开心、幸福。
3.感恩好朋友一起早茶，从国外吹到国内，从天上吹到地下
4.感恩又生病了，让我感到珍惜每一天
5.感恩妹妹一个人参加纲琴比赛
6.感恩儿子一直安慰妈妈要开心
7.感恩好朋友分享减肥秘方
8.感恩又过了不错的周末
健康无价、幸福无价！
二：正念日记：
A：一楼奶奶在大堂养10几只野猫，多次协商未果。
B.很好想吵架
B.正念，生气只是伤害自己身体，说不定明天奶奶就不养了
三：表扬日记：
1.表扬自己的坚强，一个人去医院，还要煮三餐
2.表扬自己的宽容，越来越买计较了
3.表扬自己的自律
四：形体（颈、肩、腰、腿）早上练习了30分钟，体重管理52.4Kg
五：深度学习计划《幸福的婚姻》
