心惠语录：
人成了，事就成了！
别人怎样对你，是你自己吸引来的！
别人在你身边，是自由的、是喜悦的！
愿做一束光，不为改变，只为呈现！
相信自己达到别人不可相信的高度！
功课：1.时刻为自己想要去努力去争取；2.臣服.接纳.感恩3. 做事放下心来慢慢来；4.该做主时就要掌握主动权5.我可以提要求
一.觉察日记
（一）事件：培训海姆立克急救法
（二）感受：满足
（三）想法：海姆立克急救法是我们科每个工作人员必须掌握的，掌握了这个急救方法，以后无论你在哪个地方遇到了这种情况？都可以救助一个人，并把这个技术传给家人或者是身边的朋友，这都是在做善事，利他利己。
（四）对方的感受：️高涨
（五）期待：
1.自己对他人的期待：学习并掌握的就方法️
2.他人对自己的期待：可以讲的再明白一点
3.自己对自己的期待:通过这个急救方法，把自己想表达的想法表达出去，让每个人都收到
（六）我的反应和应对：多做一些对科室和个人有利的事情，
（七）我深层的需求：满足
（八）我的模式：想到了就去做
1.是否正念：是
2.一致性表达：是啊！
（九）
1.我可以做些什么来满足自己。醉侠对科室和个人有利的事情，只要大家能够接受，你就尽情去去做吧，这辆做的浅显易懂，让大家都能够很快的掌握
目标计划:下一次培训心肺复苏
2.和自己说说话：翠霞，你作为科室的负责人你做的很对，为患者提供最优质的服务。
療癒語言：
这真的是真的吗？这百分百是真的吗？这真的真的是真的吗？如果不这样，最坏的结果是什么？
爸爸妈妈都爱着你，你已足够好！
所有人都爱着你，你是值得被爱的！你是独一无二的，你是最重要的！
我是不完美的，我已经足够好，我也是最重要的，我值得拥有美好的生活！
好的标准是谁定的？
三禅：已做
1.呼吸禅：
2、行禅:
3、食禅：
