高光时刻
独自去福州与静姐，新儿面基 打卡福州三坊七巷
输入 & 输出
阅读
《家庭系统排列：重建家庭秩序，让爱自然流动》
个案部分的同感比较大，看完之后需要注意清理自己的情绪
《重塑心灵》无推进
2阶静心过程笔记复习--
--3的动态静心连续完成3天
--1,2,3,4静心过程复习
线上课
线上课 流年数字部分复习 √
Movie & Drama
《天空之城》大结局 √
《金秘书为何这样》 第8集
《狗十三》
《天气预爆》
输出
整理练习输出
--教新儿长女有关折叠衣服的一些方法，以及对于物品态度和整理的基本理念。
观影输出简单影评
生命数字解盘3个
Body
体重
目标71kg
去福州吃得有点过，体重未下降，保持73kg未动
训练
keep计划完成 √
完成10km 1次
饮食
在家协助做饭，按照当地饮食习惯调整结构搭配
饮食尽量安排减脂搭配，明年再回来可以提前准备无糖蛋白粉
