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推荐人：五连老铁温暖阳光

情绪是生命的资源，天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是天使，都在守护我们。

正面积极的情绪告诉我们，现在所处的状态很幸福，或者正在靠近幸福。

负面消极的情绪告诉我们，此时此刻的状态正在远离幸福的轨道，一如疼痛对身体的作用。想象一下，如果没有疼痛，我们受伤、骨折都会毫无感觉，结果会如何？在医学上，一个没有疼痛感的人，生命就会很短暂，由于感觉不到痛苦，患者经常弄伤自己，导致严重感染，危及生命，他们的寿命一般都很难超过25 岁。

情绪本身并无好坏，也无对错，是我们自己的分别心，让我们远离负面情绪，追逐积极情绪。

我们需要的不是咒骂情绪是魔鬼，而是学习如何让情绪成为我们的卫士以及幸福指南。

――摘自 海蓝博士《不完美，才美》 P81页

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你有遇到过情绪失控的时候吗？你又是如何调节自己的情绪的？

题记：昨日读书营的任务让我很有感触，仅在群里完成不足以表达我的想法。而且我也想梳理一下自己的近几年的情绪，如果看见就会疗愈，那我觉察了它，势必就会在今后的情绪管理上会更好一筹。

今天早上和老公拥抱、吻别，很舒服，仿佛也给了自己力量。而就在去年，我和他还走在风口浪尖上。人啊！有的时候仅仅需要的是放过自己，那些现实、杂事都去他妈的吧！放下人、放下事给自己一片海阔天空，哪有比生命更重要的事呢？

年轻的时候，心思单纯，心里积极的因素较多。可是随着年龄的增长，心中的抱怨越积越深，特别是在工作上。

记得在原单位，自己整日是在抱怨中生活的，见不惯这也见不惯那，有点事情还给别人打电话，发脾气。最容忍不得别人说自己什么，哪怕别人说了一点点也要去讨价回来。那时简直没有一点处理事情、人际的技巧，完全由着性子来。

造成的结果就是自己身体素质的下降，脸上的痘痘哪怕是在三十多岁，也没有消停过。（在这里真的很想给我过去的同事说一声对不起，原谅我的轻狂无知）。

后来换了一个单位之后，说来真是奇迹，当心中没有了抱怨之后，我的脸立马就好了！豆豆完全消失，就像长白净了一样，别人都说我变漂亮了。

在现在这个单位，更强调和别人的融和，自己独立管理一个班级的四位老师，如何相处，这在我行我素惯了的我是很难面临的问题，一度和同事相处很成问题。

自己也因为这些事在情绪上很受困扰，每当这个时候，自己只会靠零食和追剧来麻痹自己。以为过了就会好了，其实只是情绪过了而已，一旦还有类似的事情发生自己又陷入了死循环。

记得有一次工作上受到了重创后，受了很大的打击，还好之前有看一些传统文化的知识，心里有一些承受能力。这时又给同事借了张德芬老师的《遇见未知的自己》，记得当时看的时候经常因为看着心里特别静，多次睡着，那种睡着是完全没有一丝杂念的，而且也随着书籍多次走进自己的小时候，疗愈内在小孩。

但是仅凭看书，要落实在实际中是很困难的！

在工作上起起落落，有一年放假时，又一次因为同事让我陷入情绪的失控中，这时我在网上寻求帮助，看到了一位老师写的微博，至此我一边看一边记录笔记，回想自己处理不好的地方。

记得微博里给我印象最深的一句话是：生命中一切都是关系！这句话简直给我当头一棒，我的种种情绪、不快，不就是因为没有处理好关系吗？与人的关系，与钱的关系，与工作的关系，与名利、大自然的关系……

而后我特别注重关系，特别是同事的关系，于是我为人也柔和了很多，以前不屑与同事说些鸡毛蒜皮的小事，现在会加入一下，也给别人的微笑多了一些，自己也快乐一些了。

但为了保持良好的关系，我又陷入了另外的一个怪圈：用讨好别人，委屈自己来求得好的关系，很多事情又再一次发生让我去醒悟其中的缘由，当然了情绪一定是在其中的！

就在这学期的开学，我的情绪还受工作的很大影响，有一段时间时间让自己无法静心做自己该做的事：反思、看书等，只能又再次通过麻痹自己让时间淡化它们。在求教了一些朋友之后，又看了一些书之后，心灵又是一个大的跨越成长。

在生活上就是自己的亲密关系了。因为母亲患病，导致和爱人关系几经破裂。情绪也有好几次失控，与他吵闹。在外面表面满不在乎，可是回到家里，就是各种看不惯，内心受的煎熬可想而知。那种感觉是，有一股无形的压力在你身上，你感觉不到，但它一直存在。直到爱人找到工作之后的那一天，自己内心是那么愉悦、轻松，仿佛身上有一样东西如抽丝一样抽走了！就连平日不积极与事的儿子也感受到，他说：妈妈，你好久没有这样开心的唱过歌了！

所以那段日子，对自己身子的伤害有多大！我甚至盼望过七年快过去，这样自己身体就经过一个轮回，重新来一遍了。可是自己在那样的日子里，无法正确去面对，只能用发脾气的方法解决问题，也许这样的事已经超出我的心理承受范畴，只能靠自己的应急机制去处理了。

那时我也反省，为什么我的喜怒哀乐要完全依赖爱人呢？哪怕他是最亲近的人，我们也不能把自己的喜怒哀乐完全寄托在别人身上，那岂不是太悲哀了！自己不能把自己从他身上转移开，也是自己的依赖性太大吧！万一发生到最坏一步：离婚，那你还活不活？

那时真的想到了常人经常说的一句话：长痛不如短痛，很想去以离婚解脱算了，不过还是因为孩子走了回来。自己现在都告诉自己没有与他离婚简直是个奇迹，完全是因为自己有过修炼学习，否则以之前的急脾气，早就离家出走了。

不过现在明白，这一切不过是让你来学习而已，所以我认为那些离婚的都是暂时不用的，自己最好通过自己好好去学习一下，自己的心理是否有成长，否则你在这段婚姻遇到的问题，在另一段婚姻里也会遇到。

还有一个同儿子的关系，也是经常引起我情绪失控的关键。小的时候因为作业，儿子语文很差，自己经常调侃：以前只要儿子写一次作文就要发生一次家庭大战，往往希望儿子这样写，而他写来不如自己的意。也是自己控制欲太强吧！儿子也因为这些没少受自己的气。

后来通过学习，自己改变挺大，能给到儿子自由了，让他去按着自己的节奏成长，与他的沟通交流也好了很多。但是直到现在，如何处理好与孩子的关系，还是我一个没过的点。他的学习、喜欢游戏、不爱卫生也会经常触碰到我的情绪，我还没找到很好的方法解决。

谈到情绪还有一个重要的点不得不提，因为是教师的行业，随时有孩子挑战自己的情绪底线，每天不受情绪的影响那简直比上天还难。年轻时容易犯错误，现在好了很多，但是生气难免，好在自己能觉察到了，一分钟里几乎可以让情绪流过自己。（说来真的很想呼吁一定要给到老师情绪管理的方法，这个还真的势在必行的！）

一路走来，你真的不能说情绪是好是坏，它的经历一定是让你去成长的，如果你一旦过了这个坎，那么同样的事就不会再来，如果你没过，拿它一定会坚强的一遍遍再来一次。

情绪发生的缘由，我仔细思考了一下，那就是我们太在意外在了，如果我们能真正看破、放下，那么情绪也就没有了生长的土壤了。

“淡泊以明志，宁静以致远”，这是我希望自己到达的境界！