昨天晚上，我又陷入了抑郁的状态。导火索是因为，我发现自己时常情绪不稳定的原因，是由于自己的性格所致。而要改变一个人的性格，是非常难的事情。越想改变，好像就越改变不了。尽管我学习了很多情绪管理的东西，但是这只能让我在情绪激动的时候，保持一份觉察，一分平静，能够让情绪来来去去的过程快一些，但是根本上，我的认知好像没有改变。那些固有的认知，时常操纵着我的情绪。重塑一个人的认知，需要一个过程。而我明明有一些固着的状态，不想改变。
昨晚沉浸在情绪中，我感觉我的世界又崩塌了。很孤独，很绝望的感觉。我仿佛看到自己张着手在一直地要，要，却不知道自己在要什么。在执着的要的过程当中，却没有感受到对方给予的满足。
我就这样张着手，不停的要，要。不知不觉当中，来到了悬崖的边缘。继续张着手要，那只有就跳下去。跳下去就是死路一条。记得有本书说过，自杀的人往往是以放弃生命的方式，表达自己更强烈的要的欲望。在那一刻，我突然觉得自己玩够了。我想转过身来，我要活着。
我转过身来，感觉身体有了一些力量。我看到了，在我要的这条路上，有很多伸出来的手，给了我很多关爱，很多满足。有家人，有领导，有朋友。很多很多的爱和温暖，一直都在，只是我没有感觉到。
那一刻，我感觉好温暖，好踏实。兴奋地拿起书，看到了一点。然后五点起床，继续读书。然后又度过了愉快而充实的一天。
