觉察日记
1.事件：儿子跟我谈心里话，（高兴的先说，不高兴的后说）事后我觉着儿子特别相信我
2.我的感受：开心 平静
3.我的思维：
儿子把被老师认可，被关注的我认为是他发自内心的那种感觉体验描述给了我～
儿子又把被女同学问喜欢不喜欢的事情告诉了我，同时又看到儿子的烦恼，也看到儿子烦恼背后是学习的动力～
儿子带着困惑自己去篮球馆打了一个多小时的篮球，回来时后背衣服全部湿透，聊天时知道儿子运动前后是怎样的心情感受～
4.对方的感受：生气 喜悦 平静
5.我的反应/应对：超理智 一致性
6.我深层的需求：爱与归属、自我实现
7.我的模式：想探究儿子更多也希望能给到儿子支持
8.我可以做些什么满足我深层需求：坚持练习觉察、保持情绪稳定、爱自己
