中原焦点团队网初、中28期程秀英2026-7-14持续分享第1860天
唤醒自我疗愈的力量
许多症状本身具有自限性，我们的身体本就具备一定的自愈能力。所谓自愈，就是生命体依靠自身的生命力修复身体的损伤，摆脱疾病的困扰，最终恢复健康的过程。
实际上，所有治疗手段之所以能够发挥作用，归根结底仍依赖于人体自身的自愈能力。如果一个人的免疫系统已经彻底瓦解，那么再强大的抗生素可能也于事无补。不仅在身体层面，人类在心理层面也同样具备一定的自我修复能力。
在大多数情况下，即使没有寻求专业的心理援助，人们依然能够凭借自身的心理韧性与适应机制逐渐走出困境，恢复内在的平衡与平静，甚至变得更加坚韧与成熟。正如焦点解决短期治疗的观点所指出的，每个人都具备面对和解决问题的能力，每个人也都有疗愈自我的力量，只是这些能力或力量可能被问题暂时掩盖或被当事人忽略，所以咨询师要调动当事人的能力与力量来帮助他们进行自我协助。
焦点解决短期治疗强调优势取向，发挥个人优势可以帮助我们疗愈自己。每个人的优势往往是其大脑中运作最高效的神经回路，所以发挥优势的时候，我们常有一种“自然而然”或“这就是我”的感觉。当我们运用自己的优势时，我们不仅更容易进入忘我的投入状态，而且能获得力量感、满足感与成就感。这种积极体验反过来能增强自我效能，促进心理修复。
每个人的优势都是释放疗愈力的通道，因为优势本身就是生命力的显现。而且，优势使用的过程本身往往伴随着“心流”体验——一种忘我而沉浸的状态。在这种状态下，我们会暂时忘却时间与自我，甚至连烦恼与焦虑也会被搁置一旁，从“困在伤痛”转为“活在当下”。
