冬天是一个寒冷的季节，寒气容易入侵体内，导致手脚冰凉，寒气过重。如果寒气排不出去非常容易生病，手脚冰凉（尤其对女孩子来说不好），严重着关节也会不舒服。
今天我给大家分享一个泡脚的小方法，我自己一直在用，我是从九月份开始改善泡脚方法到现在，所以今晚给大家分享一下。
准备材料：木桶一个，生姜一小块，花椒20g，大盐50g，桑枝大约20g，艾叶50g
开水倒在盆里加材料盖上盖子闷十分钟左右，然后打开盖子开始用热气熏脚，慢慢的温度合适就开始泡脚。
最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。
所以你记住了么，赶紧和家人试一下吧！
