大家早上好！我是A组的姚兰芳，坐标：广东东莞，从事政府部门工作。我的三个标签：一个高中男孩的妈妈；平常热爱户外徒步；一直在践行修心灵以及时间管理。
今天我们梦想班毕业啦！感谢我们梦想班所有的班委们一直默默地付出，还有各位伙伴的用心参与。今天我很荣幸能够在这里跟大家分享以及总结我的一些收获与毕业感言。感恩！感谢！
盘点了一下，到今天为止，我已走过了第三个一百天了，其中还夹着易效能线下课的两个90天的践行。过程是有喜悦，也有懈怠的，也让我深深地体会到：“一个人可以走得快，一群人可以走得远！”的真谛和能量。通过践行，我是从以前自己漫无目地的线下人生，慢慢地向平衡、有序、卓越的线上人生在调整和转变。感恩有大家的陪伴！
践行以来我的收获：早起、早睡，自从践行时间管理以来，我获得了更多的可控时间，现在基本每天晚上在11点前睡觉，五点半左右起来，早起的生物钟已经形成。我利用晨间的时间做自己喜欢的事情，早起诵读《道德经》等、阅读学习、运动、冥想几步曲基本是我的晨间仪式。时间管理的基础是精力管理，确实当精力充沛了，我们才能更好地去做更多的事情。使用过一款睡眠软件sleep cycle，它会在我预设叫醒时间的前半个小时测到我处于浅睡眠状态才叫醒，还形成图文数据供参考，可以分析每个晚上的睡眠情况，便于调整自己的作息，这个软件我感觉不错；要早起，必须好好做到早睡，这方面，我认为我们组的坚哥就是我们的好榜样，他一直都有打早睡卡，并每天基本做到10点前睡觉，平常事情安排很周到，也是我们组的效能达人。怎样才能好好入睡，我分享一下自己的一点点体会，有一点很重要，就是当你能勇敢地结束当天的事情，你就容易做到安心地入睡。梦想班，我就在这些天养成了一个好习惯：写检视（每天和每周总结、计划与反思、感恩），现在写检视日记也列入了我的一个睡前仪式。一直想坚持做“每天复盘”这件事，到今天，我真的实现了！当有了反思，我们才能更好的计划下一步，我每天的事情都有列清单作排程，挑青蛙，还坚持要事优先执行，现在目标方向更清晰，效率也高了。感恩梦想班！感恩有大家一直以来的陪伴！一百天，烂开始，好结果，统一目标，统一步调，一群人一起做一件事，我觉得非常有意义。
亲身走过来会更有体会，习惯的养成当真不是一朝一夕的事情，往往我们是想得到的多，搞到自己很忙乱，或者有些事情安排了，但做不完，从而有挫败感。所以，有时候我们还要学会做减法，一次只养成一个习惯。有两句线下课我印象是很深刻的话：“爱非坚持。只要你愿意，一切都会简单！”、“有困难，永远有下一步”。100天的践行就像由我们共同完成的项目，当你用心付出了，其实最后成就的是你自己。
今天我们的梦想班毕业啦！100天，我们定下的目标都实现了吗？这个100天今天虽然是完美的划上一个句号，但，这不是结束，而是一个新的开始！记得马云的演讲曾说过：梦想还是要有的，万一实现了呢！对于我们定下的目标，怎样再启动，我给大家分享6个问题供大家参考作检视：
1、关于你的三个目标，在践行的过程当中，你目前正面临的问题是哪些？
2、哪些是真正影响目标达成的因素？
3、你突破了哪些障碍，就能确保你的三个目标的达成？
4、你现在需要做哪些真正的改变，才能够确保你这三个目标的实现？
5、你的哪些想法和情绪会阻碍你的目标的达成？
6、哪些外在的因素和内在的因素正在干扰着你的目标的实现？
俗语说：“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”。要做成一件事，我们需要坚持不懈地努力。为了遇见我们更好的自己，大家一起努力！加油！
我分享完了，有说得不对的地方请指正。谢谢大家！
