发现自己身上问题的方法很多哦，我分享自己的方法给你。

同时也需要提醒大家，当你发现问题时，不要去埋怨自己，转念去想如何提升就好了，不然会陷入到评判自己的循环里哦~

跟自己玩儿一个游戏，觉察自己的每一个念头，觉察自己的用词，深挖其背后的原因。

举个例子：

用词 —— 如果一个人经常会说“应该”“更好/优秀/有钱... ...”"我/你怎么没？”这一类的词语，代表TA觉得自己不够好，不被爱，因为这一类词语是比较和评判的用词，没有这一类问题的人是不会用这类词语的。

念头 —— 每当出现一个念头或者要做一个行为时，问自己，念头和行为的源头是什么？是因为“爱”还是“恐惧”？

为什么有人”读了很多书，懂很多道理依然过不好这一生”？因为他们读书学习的动机是因为恐惧，焦虑，恐惧自己不够好，焦虑自己被别人落下，抱着这样的动机去学习，只能陷在不断学习读书却无法真正解决问题的“鬼打墙”里。带着爱，带着好奇心去学习，才能真正的去提升，因为你的目光和专注点不在自己的不足上，而是真正要去了解这个世界。

先从觉察开始，建议专门有一个本子或者APP去记录

从常用词和每个信念开始觉察，如果自己不会分析念头没关系，动机出于“爱”还是“恐惧”自己还是分得清的哦~

之后再用一些工具书去了解清晰自己动机背后更深层次的原因。我用的是李欣频老师的《人类木马程序》，你可以了解一下看看适不适合自己之后再决定。

祝好