这一周在焦虑中度过，也下了一周雨。频频头疼，加之任务进度推进很慢，每天入睡时，都压力重重，早上不想起床，状态真的不太行。
谈一谈最近自己对同事的观察。同事们出活特别快，做事特别快，不拖沓，效率高。我还不知道是如何做到的，我挺像成为同事们那样优秀的人。
擅长写作的问题。我没有那么擅长写作。这是下定义的方式定义自己。我期待的是，能够让自己慢慢的成为一个产出高的人。可以多看，多总结，多写。这是唯一的出路。每天下定义自己要产出2000个字。
擅长讲课的问题。普通话的平翘舌不分，我还是要开始看新闻，对着新闻联播练习说话。经过漫长的训练，我知道，我会改变很多的。
情绪容易焦虑的问题。注意力不集中，任务没法一口气完成，常常拖延，害怕担忧等等。在尝试用番茄工作法等工具，让自己的注意力能够更集中一些。
谈谈收获和进步成长的地方吧。
1.开始有觉察的生活。如觉察情绪、发生的好事，每天的成长，决定还是开始记录桑格实验结构化书写。
2.物资文化部分的两万五千字也是完成了，真的挺开心的。精神文化的两万五千字也即将到达了。要为自己感到高兴。
3.助手协助处理了很多书籍和文献的整理，确实把自己可以打包出去的工作都打包了，剩下的就是无人可以替代的事情了。要加油29号完成资料全部整理工作。
4.要多鼓励自己，相信自己，相信人生会好起来的，自己会好起来。相信体重会恢复的，健康会恢复的。
用一种看清生活，依然热爱生活的心去面对每一天或者好或者不顺利的人生吧。
