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中国人，最爱挂在嘴边的一句祝福就是：无病无灾，长命百岁！
随着改革开放四十年，经济的飞速发展，人民生活水平和医疗科技水平的不断提高，长命百岁，这个原本是绝大多数人的难以实现的梦想，如今逐渐变成了越来越多人活生生的现实。
据最新科学研究结果显示，人类的自然寿命在150岁左右。那为什么，那么多人没能活到百岁呢？
让我们先来看看历史上和我们身边的这些期颐、人瑞、百岁老人，再来回答上面这个问题。
第一个出场的，是中国乃至世界历史上最有名的人瑞，就是彭祖。
彭祖，姓彭名铿，祖籍是古蜀的彭州（今四川省彭山县），殷商时期官拜大夫，爵致方伯，后封于彭城(今江苏徐州铜山区大彭镇)，为大彭国第一任国君，子孙以国为氏，所以被尊为彭祖。不少古籍都有关于他的记述，《楚辞》《列仙全传》《神仙传》《素女经》《御女损益篇》等古书中反复提到。传说，彭祖从夏朝活到商朝末年，活了七百六十七岁。
彭祖，既是烹饪鼻祖，中国第一位职业厨师；又是气功鼻祖，中华武术文化的开宗，还是房中鼻祖，中国最早的性学大师，更是长寿鼻祖，中国第一位养生学家。他留下的《彭祖经》，是中国第一部养生学著作，福泽后世、千古流芳。
第二个出场的，离我们并不遥远，就是历经了三个世纪的李清云先生。
李清云，生于康熙十六年（1677年），卒于1933年，在世256岁。他是清末民初的中医药学者，在他100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就，而获政府的特别奖励；在他200岁时，仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李清云一生娶过24个妻子，子孙满堂。民初军阀杨森曾命令将李清云请至万县，参加当地“森威桥”落成仪式。1933年5月15日，美国《时代杂志》（TIME）一篇名为《龟雀狗》（Tortoise-Pigeon-Dog）的文章报道了他的故事和历史， 李清云留给后人长寿的秘诀：“保持一种平静的心态，坐如龟，行如雀，睡如狗”。
第三个出场的，就在我们身边，她是我一个朋友的祖祖张桂芳女士。
张桂芳，生于1920年，到今天2020年，刚好一百岁。老人家头发花白，面色红润，耳不聋、眼不花，记忆力超好，记得六七十年前的往事的细节。她特别喜欢热闹，喜欢一大家子老老少少的聚在一起，喜欢跟人聊天，更喜欢开导晚辈们“人生一世，三穷三富不到老；顺境逆境，自寻烦恼不必要”。对于老人家的人生经历，不问不知道，一问吓一跳。她是年轻时，是当时少有的知识女性，早早的参加革命，很快就入了党，一直从事地下工作，解放后更是巴中市第一个女乡长。已经享受离休待遇的她，仍然心怀国家和天下，这次疫情期间，更是把自己多年的积蓄，作为特殊党费，全部捐出。真是让人，肃然起敬。她告诉儿孙健康长寿的秘诀就是：“放开心怀，就能怡然自乐。”
看完这三个，各具特色的期颐前辈、人瑞代表，我们有什么发现和体会呢？
人人都希望健康长寿，科学家和医学界不断以百岁人瑞为研究对象，希望寻得蛛丝马迹，打开长寿的法门。就目前，尚未发现人类的基因、宗教、种族、社会地位、经济状况或教育程度，对健康长寿有直接的关系和很大的贡献。但综合不同的研究报告，可发现百岁人瑞都有以下共通点：一、饮食清淡；二、少有不良习惯；三、少吃肉；四、无各种慢性病；五、保持活动（或劳动）；六、开朗乐观，面对压力时处理得较好；七、有幽默感，不取笑别人，也不介意自嘲；八、对未来抱有希望；九、有自己的嗜好，生活有寄托；十、能够接受“失去”的现实，无论大灾大难，他们仍能坚强的生活下去。
原来，健康的生活方式和积极的心态，比我们的先天条件更有助于健康长寿。我们总爱把“老”和“弱”拉上关系，不少人稍微年长，就常抱怨自己的精力大不如前。其实，绝大多数是因为这些人，以为自己能力不逮，拒绝学习新事物，不愿尝试，不愿动脑筋，因而加速了身体机能的退化。这就是那么多人没能活到百岁的根本原因。
请记住，人类的自然寿命在150岁左右。
古时候，有活767岁的彭祖；不久前，有活256岁的李清云；眼面前，有满了100岁仍怀少女心的张桂芳。
所以，无论对于张桂芳老人，还是对于我们所有人来说，都至少还有50年的日子可活。
正所谓：期颐人瑞，才过百岁，日子还长，何必太累！
