读佛教类的书，经常会读到这句话“念起即觉，觉已不随”。很通俗的八个字，从字面我们就知道意思。当我们的妄念生起的时候，我们要马上发觉它，不要跟随它。我觉得这句话与“元认知”的概念最接近，就是我们要做大脑的主人，不要随着大脑的妄念而生起烦恼。
在生活中，我们很佩服一种人，在遭遇到很大的打击时，他还能保持原先的状态，该吃饭还吃饭，该睡觉还睡觉，生活没有因为不幸的遭遇而打乱，精神也没有因为不幸的遭遇而颓废。
回想起自己曾经做的很多坚持的事情，最后都不了了之，细细分析原因，主要是妄念影响而放弃。比如，我每天早晨5点半的闹钟，当闹钟响起，我的脑海会跑出一个个念头：好冷啊，再躺一会儿吧？好痛苦啊，这么早，放弃吧！但是这些念头只在我脑海一瞬间，我马上就提醒自己，要遵守与自己的约定。有时候，因为晚上跟老婆吵架，没有睡好，第二天会觉得人生一片灰暗，于是放弃了跑步。任何坚持了的事情，一旦放弃后，要重新开始，又会变得相当困难了。
所以，降伏自己的心很重要，让我们每天所做的事情不会随着自身的欲望而改变，也不会因为生活的变故而放弃。我们的大脑本能上有趋利避害的倾向，但人之所以伟大，是因为有自我意识，我们可以控制自己大脑的妄念，我们可以不随本能而行。我们在大街上看到一位心动的异性，我们不会像动物一样随着本能放纵自己，至少身体不会。念头起来很正常，那是我们从动物变成人以来，一直残留的习性，无所谓好坏。但如果随着念头想入非非，那你就成了妄念的奴隶了。
因此，我们的大脑，我们的思想，是需要管理的，这个管理者有人叫“元认知”，有人叫“真我”。不管名字叫什么，我们记得，自己就是大脑的主人。当念头起来的时候，我们要判断，如果是妄念，我们要立刻停止我们的思维，因为我们的注意力是最宝贵的。
如何控制妄念，最好的办法是远离。我们妄念的产生都会有一个“缘”，贪吃的人，就应该远离美食；暴力的人，应该远离暴力的环境。正所谓环境决定一个人，就是因为我们普通人都是心随境转，我们千万不要去挑战我们的妄念，有句话是最好的证明“常在河边走，哪有不湿鞋”，我们不是圣人 ，远离黄赌毒，远离贪嗔痴，我们才能保持一颗清净心。
日程生活中，我们还需要时刻反省自己的言行举止，反省自己的每一个动念，要做到“吾日三省吾身”。比如，你要戒色，那么你对付的妄念就是意淫。你上午看到了一位美女，你的注意力留在她身上多久，你有没有别的想法。三省是指在早晨、中午、晚上，各反省一回，反观自己是否做到了不动妄念。早晨起床的时候，可以提醒自己三遍。中午的时候，回忆上午有没有做到，晚上的时候，回忆下午有没有做到。你要回忆的是，你的妄念有没有产生，有没有发觉，持续了多久。我记得我之前在实践戒除意淫的时候，在睡梦中，有邪念产生都会提醒自己。
如果三省觉得困难，至少也要一次反省，古时候，人们用“功过格”，来记录一天的正念与邪念，现代的很多人，都习惯写反思日记。不管哪一种形式，只要坚持做，都有效果。
降服千军万马固然厉害，但真正厉害的人，是能降服自己的人。
让我们一起努力，降服自己的心，做大脑的主人。
