——魏君学习非暴力沟通心得
“为什么别人总跟我过不去？”今天有人这样跟我说起他的烦恼。生活中，我常听到类似的话：“我的生命中犯小人，总有人跟我过不去。”“我发现总有人跟我对着干。”听起来说话者对此感到困惑，不能理解，需要理解。要真正理解这事，不同的人处境不同，或遇到的事不同，需要有针对性的做些功课，换句话说，要在具体的事情上去理解。这里谈点理念和面对具体处境时的思路。
当我说别人跟我过不去，实际上是我在评判别人的言行举止，要么别人的想法跟我不一样，要么别人的行为不符合我的愿望。而我从自己的愿望出发，去看待别人的言行，实际上就是，我遇到了事与愿违，而我有抱着自己的愿望不放。这种情况，我会有强烈的情绪反应，而我又把这情绪反应归罪于别人，或别人的言行举止。总之，我希望别人能如己所愿。当我们这样去做的时候，正是我这样的思维方式导致了如此。如果这样思维方式不变，我的结论就是“别人总跟我过不去”。同样道理，当我说“别人总跟我过不去”，别人也会认为我跟他过不去。
实际上没有人跟我过不去，只有别人的言行举止不符合我的价值观，不能满足我的愿望和需求。当我从这样的角度去思考问题，我不再要别人为我的情绪和需求负责任，而是去深深地理解自己，别人的什么言行举止引发了我的情绪反应，我的情绪反映了我的什么需求没有得到满足，连接自己的需求，体会自己内心的平静和渴望。在内心平静的情况下，或许我也有心去理解别人，他那样说那样做，反映他有怎样的情绪感受，背后有什么需求或渴望想满足，或他那样说那样做，在满足自己什么需求和渴望。如果真能这样，我也就能深深地理解他，我绝不会说“别人总跟我过不去”。这个过程在非暴力沟通中，我叫它“自我同理”和“静默同理他人”。
当我通过这个过程，看到自己的需求和他人的需求，接下来就是把两者的需求放在一起考量，看看做些什么都能让自己“过得去”。同时，也是让别人怎么过得去。
