为什么别人总跟我过不去

——魏君学习非暴力沟通心得

“为什么别人总跟我过不去?”今天有人这样跟我说起他的烦恼。生活中,我常听到类似的话:“我的生命中犯小人,总有人跟我过不去。”“我发现总有人跟我对着干。”听起来说话者对此感到困惑,不能理解,需要理解。要真正理解这事,不同的人处境不同,或遇到的事不同,需要有针对性的做些功课,换句话说,要在具体的事情上去理解。这里谈点理念和面对具体处境时的思路。

当我说别人跟我过不去,实际上是我在评判别人的言行举止,要么别人的想法跟我不一样,要么别人的行为不符合我的愿望。而我从自己的愿望出发,去看待别人的言行,实际上就是,我遇到了事与愿违,而我有抱着自己的愿望不放。这种情况,我会有强烈的情绪反应,而我又把这情绪反应归罪于别人,或别人的言行举止。总之,我希望别人能如己所愿。当我们这样去做的时候,正是我这样的思维方式导致了如此。如果这样思维方式不变,我的结论就是“别人总跟我过不去”。同样道理,当我说“别人总跟我过不去”,别人也会认为我跟他过不去。

实际上没有人跟我过不去,只有别人的言行举止不符合我的价值观,不能满足我的愿望和需求。当我从这样的角度去思考问题,我不再要别人为我的情绪和需求负责任,而是去深深地理解自己,别人的什么言行举止引发了我的情绪反应,我的情绪反映了我的什么需求没有得到满足,连接自己的需求,体会自己内心的平静和渴望。在内心平静的情况下,或许我也有心去理解别人,他那样说那样做,反映他有怎样的情绪感受,背后有什么需求或渴望想满足,或他那样说那样做,在满足自己什么需求和渴望。如果真能这样,我也就能深深地理解他,我绝不会说“别人总跟我过不去”。这个过程在非暴力沟通中,我叫它“自我同理”和“静默同理他人”。

当我通过这个过程,看到自己的需求和他人的需求,接下来就是把两者的需求放在一起考量,看看做些什么都能让自己“过得去”。同时,也是让别人怎么过得去。

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