才开始练习「诚意：意识往里收」的时候，会觉得比较别扭以及茫然。
我们平时的意识一直习惯于冲在外面，现在要收回来，确实有点不容易。
但是，这个不要着急，要慢的体会，慢慢玩。
开始知道把「意识往回收」，这个属于孔子说的「三十而立」的「立」。孔子从「立」到「不惑」（「不惑」就是意识收到位），他花了十年时间，我做这个练习也花了十多年的时间，
所以，我们不要着急，大家不可能在这几天马上就有感觉的。这需要慢慢体会，慢慢练，慢慢的「玩」，我们都是心智玩家嘛，所以，一定不要着急。
既然是「玩」，那就必定会有一些「良性反馈」在「玩」过程中会出现。
有了这种不断出现的「良性反馈」，才会让玩家们觉得好玩，不断的玩下去。
那么这种「良性反馈」是什么呢？
就是一个人的内外轻重的转变。
我们平时的意识都冲在外面，所以，我们的外面很重，而内在很轻。
什么是「外重」?
说话声很重，脚步声很重，关门声很重，吃东西口味很重，穿着打扮很浓，情绪化很强，个人利益看得很重。
反过来，就是外面很轻。
假如，您在做「诚意：意识往回收」的练习过程中，虽然，「意识往里」的那种感觉还没找到，但是，如果您发现自己的外在变轻了，那您的意识，其实已经在往里收了。
表现出来的就是，说话声变轻，脚步声变轻，关门也不会甩门了，轻轻合上，吃东西口味变淡，穿着打扮也变得得体，情绪开始变弱，更能关注别人的感受。
这些都是「外轻」
那么什么是「内重」呢?
就是内在意识有了「劲」以后的那种感受，能让人感觉到内在意识的分量！之前是没有这种感受的。
孔子对这种内在意识的分量感，有更精确、更震撼的描述。
《论语、学而》：君子不重则不威，学则不固。
这里的「君子」指的就是人的内在意识。内在意识有了「劲」以后，不但要有「重」的感受，而且，这种「重」，更有一种君王般的尊贵（威）的感受。
这个「威」字，不是我们现在所理解的威严的意思，而是一种真正的、贤明、仁德君王的感觉！
每个人的内在意识都是每个人的意识集群的君王。
大家体会一下孔子的这段论述，是很令人震撼的。大家体会一下，一个贤明、仁德的君王，TA的尊贵是一种什么样的感受？
大家在练习「意识往里收」的时候，一般都能体会到「外轻、内重、则贵」的良性反馈。
所以，在开始阶段，对「意识往里收」的感觉不太清晰的时候，千万不要着急，只要自己的身上发生了「外轻、内重」的变化，那说明，您的内在意识已经在往里收了，随着时间的推移，您自然会感受到内在意识的。
特别补充一句：「内重」不是肉体的内重，而是内在意识的「重」，「意识往里收」的练习，很重要的一点，就是不要在肉体上找位置，切记！！！
一旦养成了在肉体大脑中找位置的不良习惯，后面改起来，就会很麻烦，所以，一开始就要把基本功练好。
因此，在练习的过程中，不要去关注呼吸、鼻子、内观什么的，就好比，睡觉的时候不会去关注如何呼吸一样，就是自然而然的往里收……
