2023-04-05

一、事件：

加班到下午1点

二、感受：开心    喜悦

三、想法：

1、把月报完成了，明天可以安心上课了；

2、自己一步步把新的要求弄懂，弄会，独立解决，开心；

3、坚信自己一定能完成；（信念的力量很重要）

四、期待：

1、对自己期待：持续进步

2、对他人的期待：多多支持

3、他人对自己的期待：成长

五、我的反应／应对：一致性

六、我的模式：相信相信的力量

七、我的深层需求（渴望）：

价值感    被认可

八、满足自己深层需求可做的事：

持续自我成长  学以致用

九、生命力 ：高

我是一个精进的人！