一、事件：
加班到下午1点
二、感受：开心 喜悦
三、想法：
1、把月报完成了，明天可以安心上课了；
2、自己一步步把新的要求弄懂，弄会，独立解决，开心；
3、坚信自己一定能完成；（信念的力量很重要）
四、期待：
1、对自己期待：持续进步
2、对他人的期待：多多支持
3、他人对自己的期待：成长
五、我的反应／应对：一致性
六、我的模式：相信相信的力量
七、我的深层需求（渴望）：
价值感 被认可
八、满足自己深层需求可做的事：
持续自我成长 学以致用
九、生命力 ：高
我是一个精进的人！
2023-04-05
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