不断突破的一周！
小确幸
1.这周的家庭活动是去大竹。路上下着小雨，到了大竹之后雨就停了。表妹做了很丰盛的一桌菜，每个人都吃得很尽兴，比饭馆儿的还好吃。饭后还品尝了她亲手做的面包和蛋糕。尽管马上就要吃饭了，但还是忍不住吃了两个。面包烤的黄黄的上面撒了一层芝麻，里面是五谷杂粮，吃着特别有韧劲儿。下午我们一起去郊外，到处都是绿油油的，刚下了雨草叶上晃动着晶莹的露珠。深深的吸一口气沁人肺腑。更让我们喜出望外的是草地里有连片连片的折耳根。小朋友们也很兴奋，每当拔起一根长长的肥硕的折耳根的时候，孩子们尖叫起来。田里还拴着一头老牛悠闲自在的咀嚼青草。住在城市的孩子很少有这样的机会亲近大自然，当他们走到野外，简直像变了一个人，一路上跳啊，唱啊，玩的满头大汗。折耳根拿回家淘了就可以凉拌，还可以晒干了做茶喝，这些都是大自然的馈赠。为了第2年更利于它发芽，摘的时候特别留心把根留住。来年的时候它会发的更多，也会有更多的人吃上这样的美味。
2.周六是GHI三个组的联合会议，我做主持，很紧张。昨晚醒了三次，担心自己做不好。清晨起来电脑打不开，更着急，好在最后关头打开了。得到的反思是每次活动先把稿子打印出来，就不用担心电脑出故障。感谢明慧帮我梳理的主持稿，现场感特别值得我学习。罗姐也有这种天赋，跟人连接感同身受。她们能够进入到具体的场景和画面，能够感受到每一个人的感受和心情。大组每个人的分享都很精彩，对我来说是一次非常难得的学习和体验的机会。刚刚跟罗姐到上海学习的时候心里还在打鼓，感觉时间根本都不够用哪有时间来管理。转眼间，早睡早起，记录、排程、执行、反思，在精力充沛的时候做最需要动脑筋最重要的事情，时间没办法管理，但精力可以。心绪不宁的时候记录下来，确实紧急的立刻做，不紧急的记录下来集中时间段做，保证高能时间专注的做。早晨打卡，晨间日记，to do列清单,sol日历，中午清除一次清单，晚上清一次，每晚固定时间反思渐渐成了生活的标配。叶武滨老师说：没有反思的人生是不值的过的。记录、排程、执行、反思，每天三件高能要事，用番茄钟吃青蛙，每天坚持打八段锦，倒立10分钟，天晴跑步，不知不觉84天。不是因为坚持而是热爱，通过践行遇见了更好的自己！两次被评为优秀作业，鼓起勇气做了早安分享，在明慧、江燕的鼓励下主持了大组会议，在蔡琳教练和赵晓雅、任颖手把手的指导下学会了很多app,感谢我的偶像学霸爱美丽的的激励，感恩加入易效能！
1.会干不如会讲，会讲助力职场。以前参加活动的时候很激动，心中有千言万语，结果轮到自己，因为紧张语无伦次。即兴表达，即兴演讲一直是我的痛，看着别人尤其是权威听的晕乎乎的表情，一下就懵了，一片空白，词也忘了。小时候还买过几期《演讲与口才》看过，很想学演讲，年轻的时候没心思沉下来学，后来想学苦于没时间，也担心花费太多精力的话坚持不下去。非常感谢易效能的时间管理，也感谢爱美丽无私分享，让我有幸接触到龙兄的演讲视频。短小精悍，一期一个主题，如何缓解紧张有专门的一期，准备持续学习下去。
2.思维导图。有关思维导图的学习。参加易效能，每次都被教练和优秀学员的思维导图震撼，而自己又做不来。非常感谢蔡琳教练的分享，让我对思维导图的原理和方法有了更深入的了解。跟PNAS项目管理法有相通的地方，有四个基本共同点：
①注意力的焦点集中在中央图像上。
②形式以主题作为分支从中央向四周辐射。
③分支由关键词或者关键图像构成。
④使用色彩、图画、代码加以修饰。
反思：每周固定星期二学习，练习思维导图。听早安分享甚至听别人说话，有意识的抓取关键词，逻辑线。
3. 听B组陈娟的早安分享， 她结合易效能的PNAS项目管理法，给大家做了一个家庭财富规划的项目分解，耳目一新，眼前一亮。
图片: https://images.smcdn.cn/eQfsjnxbyPwTIs9A/Collage_20200330_182952.jpg反思：听了一遍还没有完全搞明白，但激发了兴趣，先把她推荐的app下载，下周再花点时间反复揣摩。感恩分享！
体验.突破
1.养成了感受到小确幸就用备忘录记录的习惯，为写周检视的时候积累了素材。
图片: https://images.smcdn.cn/AL7XbzQdJ1QkUmtU/Screenshot_20200330_183519_com.example.android.notepad.jpg也因为记录，点点滴滴的美好被保留了下来，成为珍贵的瞬间。
2.主持大组会议。当明慧说让我来主持三个组的联合会议时，我有点难以置信，有被肯定的激动也有点感动，还有点紧张，三个组哇，多少牛人啦，我可以吗？有点打退堂鼓。于是跟明慧说了想法，没法到明慧还是让我来。她的一番话让我很受鼓舞，每个人都有自己的舒适区，来易效能就是突破舒适区。非常感谢她的信任，还有江燕的鼓励，任颖和赵晓雅的打气。承担下来就是一份责任。用PNAS项目管理法，先描写我希望的大组会议，提取关键词，再列具体步骤和关联的人，用项目管理法做了之后，心里踏实一点了。明慧有着丰富的经验，帮我梳理了主持稿，更有底了。大组会议上感谢8位分享者的贡献，就像会议的骨干和灵魂。这真是一次难得的学习和成长的机会！
休闲.放松
1.冥想 看了一则报告，说呼吸训练可以增强身体免疫力。更加坚定了坚持冥想的习惯。
2.每周大家庭聚会。孩子在国外上学，趁着疫情加深孩子跟家人的互动情感的交流。感受大家庭的温暖和正能量。
家庭.生活
1.上上周家庭会议家务活做了分工，这周每个人分享自己在所负责区域的清洁情况，家庭卫生有了明显的改观，也感谢每个家庭成员的付出。
2.发现了老人婆和丈夫的模式，害怕被指责。因为指责会有强烈的情绪。很多时候不是指责，他们也会解读为指责。习惯的思维方式是对和错，最害怕被说错了。这跟他们从小生长的环境有关系，当他们情绪强烈的时候，对他们有了更多的理解和接纳，对于他们的言外之意比以前有耐心揣摩。
工作.事业
1.随着疫情的稳定，学校为复学做准备。上周临时事情逐渐增多。如何把两案九制落到实处，PNAS项目管理法帮了大忙，从孩子进校前防疫知识的宣传，到一日流程，每一个环节专人负责，如何有效联动管理层的老师们一起做了很多探讨。先梳理出框架和流程再分工，做到人人有事做，事事有人做，知道怎么做。
2.养成了出门办事前先列清单的习惯。避免了跑空路和遗漏。
反思：有时候列了清单忘了看，回家才发现，嗯，漏掉了思想。所以这周开始列了清单一定要看，养成回顾清单的习惯。
人际.社群
1.因为一件事关联到的人都会主动关心。比如看到朋友圈有人点赞，这个朋友我很久没有联系的话，就会主动联系他，主动关心他。跟以前有了很大变化。
反思：对于青少年还不太熟悉怎么跟他们交往，他们喜欢的方式跟他们交往，这方面需要多去揣摩，多看专业书籍，深入了解这个年龄段孩子的身心特点
财务.理财
养成每天用app记账的习惯，每天早晨反思的时候浏览一下统计分析，很重要的提醒，冲动购物有明显改善。
反思：这周有时间温习笑笑妈妈的财务规划。
健康.身体
1.这个假期，没有上班，宅在家里的时间比较多，运动少，丈夫又爱买零食，主要是我喜欢吃,管不住嘴，以前裙子穿不了了。
反思：这周开始晚上9点以后不吃东西。
2.除了早上晨跑打8段锦，晚上到里，其他时间大部分是坐着。一坐就是两三个小时。
反思：这周开始番茄钟结束的时候简单打扫一下卫生，或者做做操，有意识增加运动的机会。
3.有意识记录家人的闪光点，记录的时候很开心。
反思：有时候家人做了一些事情，感觉比较好，看到家人为家庭的努力，但有时候没有及时记录。这周有意识用APP备忘录记录。
4.早睡早起一如既往的做到了，完成率100%
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图片: https://images.smcdn.cn/QfDYGrxDxJczAdfW/Screenshot_20200329_063100_us.zoom.videomeetings.jpg星期二早晨的锦囊会议，感觉每一位教练都饱含深情。真的是依依不舍呀，第一个90天接近尾声，还有些迷惑，也还有很多没做到的地方。感谢尚华教练为我们赋能，这个90天结束相信是另一个90天的开始！希望跟我们组的小伙伴们一起努力往前走，爱永久践行易效能长长久久！
