舞蹈社团活动方案
一、指导思想
为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期我校开展了舞蹈社团活动。通过每周三次的训练，要求学生在学期末掌握一定的舞蹈知识，软度、开度得到一定的训练，在音乐舞蹈中表现美、感受美，尝试不同风格的舞蹈组合。
二、社团目的
1、吸纳一些热爱舞蹈、有能力，协调性好的同学到社团，为学生们提供一个自由发挥的舞台，让大家能够尽情展示自己的才艺。
2、配合学校完成所有的演出任务以及参加技能大赛。
三、活动对象、时间、地点及负责老师：
活动时间：每周二、三、四下午活动课
活动地点：舞蹈房
四、选拔要求：
1、思想品德好，学习能力强；
2、具备一定表演能力，有一定的基本功基础；
3、女生身高155CM以上，男生身高160CM以上体态均匀（男女不限），五官端正；
4、须严格遵守学校的有关规定，遵守文艺队的各项制度、纪律；
5、选拔时表演一段舞蹈或做基本功展示。
6、选拔时间待定
五、活动主要内容：
（一）:基础训练
（1）、 压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
（2）、 压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
（3）、 把杆训练组合
这些组合，适宜于学生的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此难度上换花样，达到舞蹈训练的要求。
（4）、 劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.
（5）、 下腰
双脚重心，双手托掌位，从头、肩、胸、腰依次连贯向后、向下弯曲。
（6）、劈腿
有利于拉伸学生腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛。
（二）：成品舞蹈的排练《维族舞蹈》
六、主要措施：（拟采用的教学方法和教学手段）
1、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防纠正错误法、练习法等。
2、教学手段：、个别指导、分组教学等。
七、活动安排
第一周：制定计划
第二周：基础训练（压腿、压肩、把杆训练）
第三周：基础训练（劈腿跳、下腰、劈腿）
第四周：基础训练
第五周：舞蹈排练《青花瓷》
第六周：舞蹈排练《青花瓷》
第七周：舞蹈排练《青花瓷》
第八周：舞蹈排练《青花瓷》
第九周：舞蹈排练《阳光路上》
第十周：舞蹈排练《阳光路上》
第十一周：舞蹈排练《阳光路上》
第十二周：舞蹈排练《阳光路上》
第十三周：舞蹈排练《微笑着牵你的手》
第十四周：舞蹈排练《微笑着牵你的手》
第十五周：舞蹈排练《微笑着牵你的手》
第十六周：舞蹈排练《啦啦操》
第十七周：舞蹈排练《啦啦操》
第十八周：舞蹈排练《啦啦操》
