人之形体，其亦由是。

门轴常转动才不会遭到虫蛀，水一直流动才不会腐臭，身体也是如此。 一个人如果总是久坐不动，不仅会引起腰背劳损、机能退化，还会造成血栓等问题。

二月河在创作《康熙大帝》时，白天上班，晚上写作。 他习惯手写，一笔一画地在纸上写出数百万字。 因为任务重、工作量大，每一天都要写到凌晨三点，真的忍不住瞌睡时，就猛抽几口烟，很少起来活动筋骨，这样的作息习惯二十年如一日。 这样的久坐习惯，严重影响了二月河的健康。

有一次，他脑栓塞中风，好不容易才抢救过来。紧接着，高血压、糖尿病等疾病接踵而来。 等《乾隆皇帝》的最后一卷作品完成之后，他不再通宵久坐。 到了下午时，他就喝喝茶、散散步、下下围棋，以调节身心为主。 二月河这样形容他的晚年生活：我现在的生活比较散淡，每天至少散步一次。 枯坐损身，运动长劲。 久坐不动的人，身体系统犹如一潭死水，久而久之，会危害到健康。

只有动起来，让筋骨得以舒展，让气血得以流淌，才会离疾病与衰老越来越远。

百练走为先。 久坐变为行走，躺平变为跑步，动起来了自然就远离疾病了。

人到中年，离开椅子，把腿迈开，就是对自己最好的富养。