1.每天坚持11点前睡觉，6点起。

2.睡前一定要喝一杯水，早起也要喝一杯水。

3.有效管理好时间，坚持每周看一本书。无论是电子书，或是纸质书。

4.不沉迷于手机，工作除外，睡觉前把手机放在够不到的地方。

5.学习，你要知道这个世界每天都有很多东西要学习，现在比你厉害的人有很多，所以你要知道只有学习才能不断的提升自我。强大自己是解决所有问题的唯一出路。

6.理财，要学着会花钱，也要学着会算账。知道自己要的是什么，投资到值得的地方，把钱花到刀刃上。

7.做好人生规划。年计划，月计划，周计划， 要有追求，选择适合自己的生活。

8.一定要做个内心善良，孝顺，有爱的人；一定要做个有教养，有礼貌的人；一定要做个与人为善，乐于助人的人。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。

9.不要在睡眠中，浪费青春的大好时光。告诉自己没有理由不努力，支撑自己前行的不是眼前若隐若现的梦想微光，而是身后步步紧逼的万丈深渊。

10.不要花时间和精力去讨厌一个人。改变别人很难，改变自己更难，但是只有改变自己才有希望。

11.控制好情绪。遇事先换位思考，懂得从内心欣赏自己和别人，虽然很多时候很难。

12.学会与自己独处，多看书，多看一些有品的电影，关注一些自己感兴趣的东西，不要让自己成为话题终结者。

13.幸福都是奋斗出来的。30岁是用来奋斗的，是用来脱贫的。把更多精力投入工作和学习上，让自己变的更优秀。

14.旅行，用最合理的时间，去更多的地方。人要有见识，毕竟读万卷书也要行万里路。

15.每天都要总结自己，只有自己最了解自己。善于总结自己总会让自己变的越来越好的。

16.做任何事都需要毅力和坚持。今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。切勿急于求成，脚踏实地，稳扎稳打。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。

保持正能量，每天进步一点点，总会遇见更好的自己。请相信越努力越幸运，得道者多助，自助者天助。

人生匆匆数十载，且行且珍惜，努力到无能为力，拼搏到感动自己，才不枉费世上走一遭。

你若盛开，蝴蝶自来。

                                              江岩

                                      2020年1月18日