提及记忆力，第一句话是“好记性不如烂笔头”，用笔记录是为了避免忘记，但真正提升记忆力，还需要明白以下几点。
首先，记忆的过程包含三个阶段：输入、储存和检索。输入和储存容易理解，如何从大量的信息中提取出来，这需要有序地储存，还要改进读取和储存信息的过程，从而更有效地检索它们。
接下来就是运用记忆的五个原则：意义、组织、联想、图像化、专注，来读取和储存信息，便于检索。记得上学期间，不同老师会选择不同的记忆方法，教我们记住更多的内容。历史中大量的时间、事件能够找到它们的规律，总结出意义；英语单词的记忆多靠拆开、组织；地理中的地图则需要联想记忆。图像化也是非常好的记忆原则，比起文字更容易理解记忆。而专注则是任何时候都不可缺少的。
最后分享很有效的记忆方法——关联记忆法，对记忆一连串有顺序的词语很有帮助。每天接待咨询的家长和孩子比较多，中间再次见面间隔比较长，这就很考验我的记忆力。我会在接待当天简单记录信息，对孩子的名字、年龄有的会赋予意义、家长的基本需求，做一些联想，几个点串联起来，下次再见时就熟悉很多。
当觉得自己记性不好时，除了用笔记录，不妨按上述方法，做一些刻意训练，对提升记忆力有很大帮助哦~
