对于开悟的人来说

他的真正本质可以叫做自性

对于修行人来说

他的真正本质可以称为觉知

而对于普通人呢

他的真正本质可以用注意力来表达

自性、觉知、注意力都是同一个东西

只是因为每个人在不同的位置

所以只好用他们能理解的词汇来表述

对于普通人来说

你的注意力就是你的本质

如果你足够细心就会发现

当你集中起注意力的时候

你是全然无念的

这个时候，你只是在感知周围的一切

但是没有在思考

那么，普通人如何回到自己的本质呢

该如何入手呢

那就是练习这个注意力

从提纯提炼注意力开始

走向回到自己本质的路

尽你可能的练习注意力

随时随地的练习注意力

刚开始练习的时候

一般人倾向于找个客体

有的人把注意力集中到外在的客体上面

比如花草树木

有的人把注意力集中到内在的客体上面

比如下丹田，呼吸上面

还有的人直接把注意力集中到寂静、空间上面

这种难度更大

我们会建议大家

把注意力集中到身体上面

直接守下丹田

这样子，你的注意力会越来越强大

你会走机会走向回家的路