️【神奇的早起】日记（5/30）
2019年3月5日，星期二，天气：雨
❤️开始“神奇的早起”行动第5天
你和理想的自己只差6分钟---
第一分钟:心静or冥想or感恩
第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言
第三分钟:尽情地想象未来
第四分钟:写下让自己感激的事情
第五分钟:静静地读一页书
第六分钟:动起来，锻炼身体
【早安心语】
生活并不会取悦你，但你可以创造出你想要的生活。
早安，姐妹们。
️早起
给你支几招：
1、如果条件允许，只要感觉到一丁点的困意，马上小睡一会，也可以称为打盹，哪怕只是闭目养神一会，效果也是不错的，不过，一次不要超过10分钟，我们可以快速恢复一些体力
2、中午请一定午睡一会，最好是在午时，也是我们常说的子午觉，同样的不超过20分钟，注意超过20分钟，会有心跳加速心慌慌的感觉哦，不过，过一会儿就好了，不用太担心 。如果可以平躺，是最好哦，听说这个子午觉，还可以美容和减肥哦
3、晚上困点早早的来了，赶快抓住机会去睡觉，很自然就能早睡啦，注意，如果过了这个困点，可能又会睡不着哦
今天的行动指南：
1、闹钟向前再调5分钟，现在应该总共向前调10分钟了；
2、试用了几天的“多米诺起床仪式”，感觉怎么样，如果不是那么好，可以试着调整一下，修改一下，以最简单为好，记住整个流程，一定要严格按顺序执行，并且要把内容和先后背下来，以后不用看纸也能知道下一步。
️自信100第二天作业：
今天给到大家一些启发性的问题去思考。
你自已需要什么能力？
从哪里可以获取这种能力？
学习后如何运用这种能力？
运用后如何观察思考它对个人自信的影响？
