无标题文章

最近又开始运动了,综合这些年的减肥经历,总结出了一条有效减肥的规律,那就是不能完全解释,要运动+节食,光运动还吃那么多,毛用没有。

所以现在面临的问题就是运动容易节食难啊!!

必须要节食节食了!

控制不住自己节食的办法:

1.拿个小饭盒,规定每餐吃多少!尽量选择好消化的东西次;

2.晚上回去就刷牙,不给自己吃零食的机会;

3.不让自己闲下来,找事做;手上有事做,心里就不会那么空虚啊,就不会想要吃东西。晚上回去看书去!

4.想想爱的人,想想好看的衣服;


先这些吧,再想到其他方法,再补充!

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