首先要确定你在生活中的每个领域要达到的目标是什么？也就是说，一个人对自己的目标越明确，对实现目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延的弊病，吃掉青蛙。并完成眼前的任务。
研究表明，大约只有3%的成年人拥有明确的目标，并把目标用书面化的方式记录下来。我就是一个，没有把目标写下来的人，只是制定计划的时候提了一下，这是我的失误的地方。有人做个记录，在受教育程度和能力相等的条件下，那些写下自己目标的人，比没有写下自己目标的人的成就高出5＿10倍。
实现自己的目标，是有方法可寻的，可以分为7个步骤。
1.明确你究竟想要什么。
和别人讨论，直到弄清楚为主。按什么顺序做，我们又很多人，做了很多毫无价值的事情，耽搁多少时间，人的生命的长度是有限的。要珍惜自己的有限的时间，让事情很快的做成功。
2.把目标写下来。
当你把目标写在纸上时，你制定的目标就清晰化，具体化了。总是存在大脑中，这个目标是没有生命力，是毫无方向的。
3.为你的目标设定一个完成的最后的期限。
一个目标或者决定如果没有应该完成的最后的期限，就没有紧迫感，没有真正的起点和终点。
4.为了实现目标，把你所能想到的，所有要完成的事项都列在一个清单上。
不断地完善你的清单，直到把所有的事项罗列完整。
5.进一步梳理整个清单，使之成为一份计划。
6.根据计划马上采行动。
7.每天解决一部分问题，向前推进主要目标的实现。
每一天，你都要能反复思考，并检查制定的这些目标。一定会有成就的。
具体化的目标就是把目标写在纸上，安排好次序，去行动
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