R：
I
what：通过现状攻略4步法打开质疑之门。
how：
1、列举现状。列举所用的规则、假设、范例、框架。
2、评估现状。观察那些重要的规则、假设范例和框架是怎样的？观察和评估他们服务的情况。
3、编写攻略。进行意识挑战。对攻略步骤方法进行设计。
4、评估攻略。进行行为挑战。评估修改、提高、替换之前的规则、假设、范例与框架的可能性。对可行性进行评估。
why：
1、这样做的好处：
避免大脑不理性的空想，而是小步快跑向目标前进。
从行为上获得质疑精神。
2、不这样做的坏处：
大脑尽是不切实际的空想，没法实践质疑精神。
没有行为支撑的精神，终究是对自己的欺骗。
适用边界：
1、适用
适合比较理性的人使用。
适合开放的、愿意改变的人。
适合追求智慧的人。
2、不适用
不适合习惯了感性思维的人。
不适合固执的人。
不适合鄙视智慧的人。
A1
a1引导：
请回想下近来质疑事物或人的场景，结合4步法想想
当时发生了什么?
自己有控制好质疑过程吗？
有没有想过关于整个过程有什么样的需要？
当时做了或说了什么？为什么？
最终结果如何？为什么？？
a1案例：
才不久我对自己的职业进行重新规划我是怎么处理的呢？
1、列举现状。列举所用的规则、假设、范例、框架。
当时错误的示范：当时我做得比较冲动，只简单的想了一下，我假设（觉得）以我的实力，机会还是比较多的，所以不用担心和做更多的准备。我想了下，现在的工作有以下这些问题：其一，周六加班。其二，路上消耗的时间实在太多了，这觉得这些内容影响了我的产出。
这里的问题是规则、假设、范例、框架4个内容定义不清。没有清晰的对4个内容进行定义。其中只是非常粗略的定义了假设内容。
2、评估现状。观察那些重要的规则、假设范例和框架是怎样的？观察和评估他们服务的情况。
当时错误的示范：后来我把假设的内容作为了所有内容，结果这也造成了很大后续问题，而且我没有对假设进行评估。这为后来的失败买下了伏笔。
当时我第一步进行不顺，直接影响了第二步的开展。而且过于依赖心理思考，没有写下来，严密认真的评估分析。要知道，不在纸上分析是很难保证细节的实施的。最差的情况我也应当有个严格可执行的清单，我完全可以用手机笔记记录下来。
3、编写攻略。进行意识挑战。对攻略步骤方法进行设计。
当时错误的示范：当时我完全没有编写攻略，我将一个大的项目当成一个行动做了，没有进行认真的拆解。
这导致我后来执行上出了相当大的问题。没有可执行的方案，完全停留在想象层次了。
4、评估攻略。进行行为挑战。评估修改、提高、替换之前的规则、假设、范例与框架的可能性。对可行性进行评估。
当时错误的示范：既然没有编写攻略，就更不存在对攻略的评估了。我完全没有形成攻略，更没有评估攻略。感觉就像一步错步步错一样。
A2
a2引导：
或许过去有许多做的不完善的地方，但是更重要的将来会怎么做。你可以开启一个新的场景，计划继续通过新的一次行动弥补修补之前失误的行为，或者写下你的一旦就，对需要预防的场景做出准备。你准备做什么呢？
a2案例：
我准备重新进行一次职业规划
时间：下周
地点：重庆
人物：我
事件：重新进行一次职业规划
方法：使用现状攻略4步法
成功率80%
A3
我想做下职业重新评估：
我1：我觉得我实力挺强的，简直就是太好做了。
我2：现在的工作情况如何呢？
我1：现在的工作有以下这些问题：其一，周六加班。其二，路上消耗的时间实在太多了，这觉得这些内容影响了我的产出。
我2：要不要做个评估啊？万一我想错了呢？毕竟这么大个事啊！
我1：没必要了，怕什么？做什么胆子大就行了嘛。
我2：那要不要写下来啊？毕竟久了就忘记了。做个清单、列个计划恐怕更好吧？
我1：没必要，车到山前必有路嘛。何必担心呢？
我1：那就这样吧，我去投个简历试试呗。
事后：
某公司高管：非常抱歉，你当时投的简历跟我们的需求还是有较大差异，我们并不能看到您对进入这个行业和公司足够的决心，此外我们看的出来在思考问题方面，您还是固守着之前处理网络问题的经验。
（我感到结果很不理想，情绪有点低落，对于未来有些茫然）
A4
通过ABCDE方法改变消极的方法到通过攻击信念三步法尽快获取新生。信念的影响是非常巨大的。除了消极的信念之外，所有错误的信念都会带来恶劣影响。我可以用攻击信念法获取新的信念，谁能保证他的信念是无所挑剔的呢？
利用行为方式四步模型来帮助自己或他人理清自己行为的根源。
通过使用解决问题的4个步骤来更好的解决问题。
通过两个方法来应对他人的抵触情绪到通过支持、邀请来获取敌人。我就是少了对敌人的探查，在没有敌人的时候，我们也应当建立一个假想敌。只有这样，我们才会更好。
通过观点调整四步法使观点更符合真实情况
通过释放情绪两步法合理的释放情绪到通过节点告知法来提升重要的关系。在这个案例中我们可以看到设立节点的重要性以及不设立反馈节点的重大危害。
通过反驳“但是”法则，让自己积极主动的采取行动到通过人生转变法不再给自己机会去反驳。对于自己在现状案例4步法的过程，我完全可以使用反驳但是法则，促使自己积极行动。
通过睡前睡后条列法提升记忆力到通过已知未知条列法活用知识。对于重要的现状和攻略应当使用睡前睡后已知未知条列法的，事情节点和每日睡前睡后都是让知识活化、更好使用知识的好时机。
通过非暴力沟通四个要素来使彼此乐于互助到通过围绕需求4步法让沟通真正解决问题。对于每一个步骤我其实应当像围绕一个客户的需求一样来展开。
通过表达愤怒的三个步骤来正确的表达情绪到通过转步人生三步法彻底消除情绪。这里的技巧是我可以在转过头去暂时处理其他事情，然后再转头回来继续承担压力与责任。
通过选择三步法提高做事的积极性到通过比较三步法做出勇敢的决定。我很多愚蠢的问题其实都可以通过比较三步法来解决。人之所以犯蠢只不过是选项太少，未经过本来不可省略的比较。
通过感谢三步法更好的表示感谢到通过感谢三步法更好的回应批评。经过这次事情，我可以很好的感谢这次错误。感谢那些拒绝了我的人。没有他们，我恐怕会在其他更不允许犯错的地方犯错，在不该跌倒的地方跌倒。
A5
A6
例子
纸上谈兵”出自《史记·廉颇蔺相如列传》。战国时期，赵国大将赵奢曾以少胜多，大败入侵的秦军，被赵惠文王提拔为上卿。他有一个儿子叫赵括，从小熟读兵书，张口爱谈军事，别人往往说不过他。因此很骄傲，自以为天下无敌。然而赵奢却很替他担忧，认为他不过是纸上谈兵，并且说：“将来赵国不用他为将罢、如果用他为将，他一定会使赵军遭受失败。”果然，公元前259年，秦军又来犯，赵军在长平（今山西高平附近）坚持抗敌。那时赵奢已经去世。廉颇负责指挥全军，他年纪虽高，打仗仍然很有办法，使得秦军无法取胜。秦国知道拖下去于己不利，就施行了反间计，派人到赵国散布“秦军最害怕赵奢的儿子赵括将军”的话。赵王上当受骗，派赵括替代了廉颇。赵括自认为很会打仗，死搬兵书上的条文，到长平后完全改变了廉颇的作战方案，结果四十多万赵军尽被歼灭，他自己也被秦军箭射身亡。
A7
之前的方法太重在现状和攻略了，但是毕竟实施攻略的过程才是关键。在现实中我们常常发现像赵括那样纸上谈兵的人，他们拥有许多看起来很棒的攻略，但最终还是执行不好。这也在指明真正好的战略是在过程中修复和完善的。
what：
通过现状攻略4步法打开质疑之门
到
通过动态攻略4步法获得持续突破
背景：
how：
1、专注差异。列举最佳状态与当前状态的具体差异，将差异化为过程，对差异进行3-4个时间段分段。
2、立足方案。编写可实施、可进化的方案。
3、不断实施。开始实施。每天一更进度，每天一更评估。每周一更进度，每周一更评估。
4、不断进化。每天一改进，每周一次改进。
why：
1、这样做的好处：
2、不这样做的坏处：
A8：
1、作者是先有问题后有内容。而问题是一次次实践得出的，所以搜集作者的问题，去自己的现实中问问题，这可以得到超出想象的答案。
2、作者天马行空，将许多内容浓缩了，从内容的整体架构来看，作者所定的所有行为都不是一次能够搞定的，所以作者的内容就像盖房子一样，直到连杯子都顾及到。我在设立的时候也可以学习作者，一点点的提出问题，不断的思考新的问题。
3、作者有许多问题明显是实践之后才发现的，所以我也应当多次实践，将心放在内容精髓的优化上。
