A区：

人生目标关键词：事业/健康/亲子/家庭/人际/提升/时间管理

2018年目标：学习瑜伽知识，及开始习练瑜伽体式。参加周末班的培训

2019年的目标：实现瑜伽教练从兼职到全职。

当日目标关键词：时间管理，提升，事业

B区：

当日三目标：1.亲子时间√    2.晨间日记√    3.事业√

硬本领：1小时  5:10-6:10    学习初级教材

晨间日记：1小时30分 4:10-5:10     6:30-7:00      整理晨间日记表格，反思自己

健康：    6:10-6:30     晨间瑜伽     21:35-22:05  30分钟  瑜伽-柔韧

工作：   8小时  7:30-12:00     13:30-18:00      上课   成本  其他

C区

时间管理：

未完成：晚间读书

原因：回到家没听书

健康：晨间瑜伽坚持锻炼，晚上练了一下柔韧的课程

家庭亲子： 昨天上午去市区开会，中午回公司的时候刚好午餐时间，我就回家吃了饭才回公司。中午妹妹看到我回到家的时候，妹妹很惊奇。吃完饭准备回公司的时候，妹妹不肯我走，等她奶奶拿出手机给她看一下佩琪的，她就跟我说拜拜了。真的是有的玩就不要妈妈了。下午回来之后，隔壁的小朋友都在我家玩，看到我也不叫妈妈。由于人多，我喂她吃饭的时候，都跑来跑去不愿意吃饭，一吃的时候就说你吃，妈妈吃，奶奶吃。吃饭的问题，真的是很难弄。晚上跟小朋友们玩到，不肯睡觉不肯洗澡。隔壁的小妹妹想回家，还不让她回。也是，小孩子有自己的玩伴就不需要你了，跟大人玩会受限制，跟小朋友就不会。而且大人也没那么多精力陪他们玩。

提升：秘密实践-第三十三天

你是否知道如果你的人生没有发生转变，你将不复存在。我们的宇宙以及万事万物都在不停的变化，因为宇宙是由能量组成的，。只有不断的改变，才能产生能量，一但能量停止转化，那整个宇宙和所有生命都会消失。我们的人生亦是如此，所以必须持续发生转变，你无法停止这一切也不会想要停止这一切。能量的转变性，赋予了我们人生，它让人生得以发展，让我们得以成长。                                                

  反思：无

【硬本领】阿育吠陀

三种生命能量：空和风构成“瓦塔”，火和水构成“皮塔”，水和土构成“卡法”。瓦塔是推动，推动力事物，是其他两种能力背后的推动力，皮塔是消化，理解事物，是负责身体内部所有化学转变和新陈代谢。卡法是保持，控制事物在一起。提供物质，给予支持，为情感提供支持。 三种能量，拥有不同特性，位置和活动。瓦塔位于结肠，负责绝大多数的生理过程，是最重要或最首要的，控制着其他两种能量。皮塔位于小肠，负责光和热相关的方面。卡法位于胃，控制情感的稳定，是物质的基础，支持着其他两种能量。 肠胃胀气，腹痛和便秘是瓦塔失衡，胃部有灼热感和疼痛感是皮塔失衡，胸闷，咳嗽和感冒是卡法失衡。                                                

反思：1.学以致用      2.多点耐心对待小朋友    3.多关心婆婆      4.反思自己的梦想与行动有没有匹配

行动计划：1.每天回到家，跟宝宝玩游戏，看书

2.每天回到家，微笑，将注意力转移到好的事情上

道理：改变习惯需要从微习惯开始，一点点改变！

坚信坚持的力量！