坚持冥想100天，养成习惯，让冥想与自己的生活融为一体。

打卡第21天

时长：16分钟

感悟：
度假屋的前面就是渡头，岸边港口停靠着许多帆船。岸边有个小广场，广场上正如火如茶地进行着早市。今天的冥想就是在早市欢快嘈杂的“音乐声”中进行的。

闭上眼睛，倾听着自己的一呼一吸。耳边首先传来的是鸟儿叽叽喳喳的鸣叫声，此起彼伏，互相传达着欢快的讯息。接着听到了咯吱咯吱、叮叮当当的声音，那是自行车的声音，估计是岛上的人们知道集市，前来赶个热闹吧。断断续续地可以听到人们交谈的声音，语调是欢快而愉悦的，可能是哪个买家看上了某个商品，正欣喜地在和卖家讨论着。集市热闹地进行着，而我却是那个闹中取静的人，静静地去用心去观察和感受身边的一事一物。

据说坚持21天不间断地去做同一件事情，就可以将这件事情培养成一个习惯。今天是我第21天冥想，感觉每天冥想成为了生活中的重要的一部分，就跟每天要吃饭一样重要。因为在德国习惯的缘故，我每日三餐不一定都要吃热的，但因长着一个中国人的胃，每日必须有一餐是要吃热饭的，不然就觉得人生忙忙碌碌，连顿热饭都吃不上，那自己忙碌的意义又在哪里？但这顿热饭，是早上吃、中午吃或晚上吃，都无所谓。一顿热饭，可以带来一整天胃的快乐。冥想也是，虽然我也希望自己每天能够在固定的时间去冥想，将其培养成一种仪式感，但因为各种原因还未达到这种仪式感。然而，我每天能够抽出20分钟的时间，坚持去做冥想这件事情，我已经觉得很幸福了。至于什么时候冥想，能不能成为一种仪式，也不是太重要了。

早晨的集市