如果你受原生家庭带来的伤害，你就要先去接纳这个伤痕累累的自己。
在你找到爱并让爱流动起来之前，你得去接纳你所携带的所有的伤痛。
如果你不去管这些，你不去接纳这些伤痛，那么你所得到的爱也许就会少很多，这些伤痛的背后，也许就是深藏着巨大的爱。
以下的练习可以让你去接纳你的伤害：
练习一：想象你的父母，把那些他们给你带来的伤痕都说出来
所有你想责怪他们的事情，所有你想说的话都可以。不是用大吼大叫那样激动的方式，而是用一种平静的状态。有任何的情绪也是可以的。
练习二：你可以给爸爸妈妈分别写一封信。
但一定不要把信真的寄给你的父母。因为通常来说，你的父母是无法承担这些的。 也许你需要用一个礼拜的时间去慢慢写，然后会有越来越多的回忆浮上心头。 然后，你把这些信放在一个地方收好，等待改变。因为当你把心里所有的事情都说出来之后，内在就会多出一些空间，就会有其他情绪产生。
第三个练习：从他们孩子的时候开始，想象他们是出生在怎样的家庭中。是一个幸福的家庭吗？还是很悲惨呢？ 去想象他们，想象他们的父母。就是去好好想象你父母的生命。通常你做这个练习的时候，会对父母跟之前有不一样的看法。你也许会带着成人的眼光去看待你的父母。
当你做这些练习的时候，你会发现，从过去到现在，你携带了多少伤痕？同时你也会发现，你内心里和父母有越来越多的和解，你的心里慢慢的也会涌起一股股的爱意。
祝福。
