本文作者:阿疾
从小学到现在，身边总是有那么一些人，晚睡早起，捧着书不撒手，相当努力。
我高中有个室友便是如此，晚上十二点宿舍都已经熄灯，还在浴室里通过浴室的微弱灯光进行学习。
我比她先睡觉，比她学习的时间短，可是我的分数依然比她高。
这个就像李尚龙曾说过的，你只是看起来很努力。
我的某些大学同学，一到期末考试就去图书馆呆着，时不时把手机拿出来回复消息，偶尔和同行的朋友聊聊天，再发个自拍照到朋友圈，说今天又到图书馆看书了。
花费在其他事情的时间过多，真正学习的时间恐怕少之又少。
还记得有这样的一个故事:有个人从高中时期尝试了高效能方法，在顺利毕业的前提下，还节省出了大量的时间自由支配。他在卡尔顿大学读书时期，继续运用高效能学习的方法，成绩遥遥领先。
这个人的名字是克里斯·贝利。这个真实的经历在《别让无效努力毁了你》一书中提到过。
克里斯·贝利是《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道的高效能人士，被TED称为“可能是这个世界上最高效的人”。他的博客累计写作20万字，每天有超过200万人关注和阅读。
《别让无效努力毁了你》共有七个部分，二十五个章节。详细阐述了时间、能量、注意力对高效能的作用。
克里斯·贝利每天冥想半个小时。在工作之前，要想好哪些任务是最重要的。避免在处理不紧急的事情，比如:回复邮件，打电话。
冥想还可以提升高效能，在忙碌过之后，还可以缓解压力，放松自己。
有人认为高效能就是高效率，其实不是，高效能关注的是工作成果。高效能要求我们以巧干代替之前的蛮干。
时间、能量和注意力，可称为“高效能三要素”。
现在这个社会，时间管理并不能发挥很大的作用，最好是将能量和注意力一起管理。
克里斯·贝利说:你需要花时间才可以保证睡眠充足，而睡眠充足可以让你能量充沛、注意力集中；你需要花时间才可以消除噪声和干扰，而远离噪声和干扰可以让你一整天注意力更集中、思维更清晰；你需要能量充沛、注意力集中才可以调整心态，而调整心态可以让你在更少的时间里完成更多的任务。
时间、能量和注意力之间缺一不可，每一样都发挥着巨大的作用，我的绝不可忽视。
那什么才叫高效能呢？
比如:我计划一天画4张画，我完成了，那可以称得上是高效能。如果我计划是5张，完成了四张，那不叫高效能。
一天过完之后，不妨抽出时间询问自己，今天的任务完成了吗？这个任务是否是经过深思熟虑才制定的？如果是的话，那你就实现了高效能。
用同样的时间，有不同的结果。高效能使我们的努力事半功倍。
