看到这个题目，相信很多人都会吃惊，觉得自己说话不会有暴力的行为，但事实证明，生活中暴力语言无时不刻的出现在我们的周遭，尤其是当我们面对亲人时，这种情况就越发的严重：

家长训斥孩子的时候：你怎么这么没有出息，看看别人家的孩子，怎么就比你考的好呢？

老婆对丈夫说：你怎么又回来那么晚呢，一点也不关心我，那么自私，关键是也没看见你挣了多少钱呀！

在这些话中，大家有没有发现什么特点，其中会有主观评价、对事情的陈述，有粗暴的对比，最关键的是这些话都是从一件事情，上升到了对一个人本质乃至本性的好坏评价，随意给人贴标签，这样的话就是语言的暴力，不但伤感情，重要的是不能解决任何问题，最终会让感情更加恶化，说的人可能感受不到，觉得只是一时的宣泄，但却很有可能给听的人带来长远负面的影响！

今天我在这里给大家介绍一种能够消除隔阂，缓解关系的沟通方法，是一种非暴力的沟通方式，主要是从爱的角度做为出发点，让我们在沟通的时候，能够彼此你尊重、相互理解，并且更加有效的进行沟通！

避免暴力语言的技巧：   

第一、观察事实

 在我们评判对方时要提醒自己观察事实，并要表达事实！人在评判一个人的时候，会加上自己主观的情绪，及内心的道德标准，严重的还会带着有色眼镜去看人，将人分成好的、坏的，从而将整件事情的性质升级，但其实只是表达了自己的主观情感，给对方贴了标签，这种话一说出来就是暴力语言！

举个例子，假如你的下属上班迟到了，或者是犯错了，同样的事情如果发生在你自己的身上，你则会根据当时的情景去评价，比如今天堵车、闹钟没响等等，但如果是发生在你下属的身上，你则会从这个人的品质去做主观的判断，觉得下属就是一个不守时，不负责任的人，造成语言上的暴力伤害！

因此，评判一个人的时候，要提醒自己观察事实，并要表达事实，做到这一点，要能够分清楚事实和自己的看法，当你在和一个人沟通的时候，如果说的是事实，那么就是客观存在的，这样对方是不好反驳的，但是如果说了自己的看法，很有可能招来对方的反驳，根本达不到沟通问题和解决问题的效果！

在这里建议不要使用“我认为”“我觉得”“你永远”“你总是”等等字眼，而是将自己想象成一个摄像头，记录的就只是客观存在的，这样经常练习能够达到不错的效果！

第二、 体会和表达感受

 表达感受的好处是能够拉近人和人之间的关系，让距离更近一点，当然在这里要区分想法和感受，举个例子，一个女生告诉男友说“我觉得你不喜欢我了”这就是想法，这很容易引起争吵，但女生如果直接说，“最近我感觉很难受、孤单”这就是感受，会让对方感动，并拉近关系！

做到这一点，需要大家能够积攒一定的词汇量，在这样的前提下，才能分清楚什么样的词是用来表达想法的，什么是用来表达自己感受的，以做到准确表达自己的感受！

第三、 发现需要

自己要清楚想要的是什么，当我们的需要达到满足之后，就会有一些正面的感受，比如开心、愉快、等等，当我们的情绪没有得到满足的时候，就会很容易有不满的情绪，而在这个时候，就很容易出现暴力语言！

举个例子，当妻子觉得丈夫没有长时间的陪伴自己，就会对丈夫说：你总是不陪我，我觉得你不爱我了，太自私了，等等！其实这就是妻子的需求没有得到满足，因为她没有意识到这是自己的需求，并不是丈夫的错！

事实上生活中，我们大多数的不满都是因为自己的需求没有得到满足，与对方并没有什么直接的关系，要清楚的意识到，自己的感受是自己的需求造成的不是别人造成的，沟通中出现的暴力语言就会减少很多！

第四、 提出明确的请求

 当我们发现了自己的需求是什么，就可以直接提出明确的要求，这样对方才能做出积极的回应，最终沟通的效果才能好！在沟通中，我们要避免使用一些抽象的词语，而是要尽量的具体化，这样可操作性就会高的很多，成功的可能性也就会提升的很多，千万不要为了发泄自己意识的情绪，最终偏离了自己的谈话目标！

事实上，假如你的使用这些语言暴力，就会让自己看起来像个怨妇，不管你是男是女，都会每天唠唠叨叨的怨天尤人，生活会越过越差，努力做到上面四点，很快你就会变得明朗豁达的多！