写在前面：

向已故的美国家庭治疗师Virginia Satir (26 June 1916 – 10 September 1988)女士致敬，她是美国最具影响力的家庭治疗师之一，被《人类行为杂志》(Human Behavior)誉为“每个人的家庭治疗大师”。《新家庭如何塑造人》是Virginia Satir几十年经验的结晶，是Satire Model的奠基之作。书中关于家庭关系改善及个人心理成长的方法技巧，每个人都有必要get到。所以圆圈心理第一本拆解的书就选择了它。 

本章拆解第一章，主要介绍家庭与个人成长的关系。

1、  家庭是世界的缩微。

每个人的生命故事都是从家庭开始的，家庭是生命的源头。那么家庭对一个人到底有什么影响呢？

抛开鸡汤，直面这个问题。一个人在家庭中会遇到这些内容：如何表达需求、遇到问题怎么应对、如何行使权力、怎么自主做决定、是否拥有亲密感和安全感、遇到分歧怎么处理等等。每个家庭都在自然而然的面对这些内容，也许做的好，也许做的不够好，但大多未经思考。

这些内容每天都在发生，不知不觉中就形成了家庭文化。一个孩子在家庭中慢慢长大，被这些内容千万次的洗礼，慢慢就形成了这个人的行为模式。长大后就会带着这些模式生活处事。

比如，在家庭中没有安全感，那么在自己的婚恋中往往也会缺少安全感；习惯用讨好父母的方式满足自己要求，那在工作中可能也会用讨好的方式与领导相处；在家庭中没有自主性的，长大后往往也缺少自主安排、自我规划。

所以说人是被家庭塑造的，家庭塑造人；家庭是社会的细胞，家庭是世界的缩微，教育从家庭开始。

注：（这里的家庭指原生家庭，也就是没结婚、没组建新家庭之前，在父母的那个家）

2、  潜意识与家庭。

本来是没打算介绍潜意识的，但如果大家不了解潜意识，后边很多内容就不好理解了，所以还是绕不过去。

举几个例子来理解潜意识：

比如，你到了一个陌生的环境，可能会感到舒适、放松，也可能会感到紧张、不安，这些感觉姑且可以说是潜意识发出的；

比如，早上从家出门，心里隐隐的感觉忘带了什么，检查一番，也没发现缺什么。等到了单位，猛然想起来了，昨晚准备好带给小张的书忘在餐桌上了。这种“隐隐的感觉”就是潜意识的信号；

比如，家里的一个直系亲属，跟家里其他人都很好，但自己就是没有亲近感，也说不清楚为什么，这也可以称为一种潜意识；

比如，有一个企业主，营业额怎么都突破不了1个亿，非常苦恼。后来在心理咨询师的引导下发现，他心里有一条信念，“年收入超过1亿是罪恶的”，这听起来好像不可思议，但是真的。这个信念在潜意识里，自己也不知道，每天还在为突破1个亿到处奔忙，可潜意识已经给自己设了一个限定。

有了上边这些比如，你可能也想到了很多比如。对个人来说，意识就像是冰山漏出水面的那一角，潜意识则像隐藏在水面下边的部分，比水面上那一角大很多很多。用意识去理解潜意识，就是心理成长了。

家庭生活也像一座冰山：大部分人只意识到正在发生的事情的十分之一。但就像海员的命运依赖于他们知道冰山的大部分在水下一样，一个家庭的命运依赖于理解日常生活亊件下面隐藏的感受和需要。

3、  家庭系统中最重要的四个方面：自我价值感、沟通模式、家庭规则、与社会的联系。

这四个方面就像四扇窗户，透过他们可以观察、评估家庭关系，也可以改进、提升家庭生活品质。这四个方面往往隐藏在冰山之下，需要仔细观察梳理方能浮出水面。

自我价值感

自我价值感就是自己对自己的感觉和评价。自我价值感高的人会更积极、自信，能够接纳新事物、新变化，自我价值感低的人会消极、自卑，或者反应过度。

自我价值感是自我的感觉和评价，与他人或者社会对自己的评价无关。比如，前段时间有个在美国留学的女博士生自杀，很年轻，让人惋惜。从外界来看，这个姑娘很优秀，很有能力和才华，外人对她评价挺高的；但她对自己的感觉和评价可能是糟透了，无力、无价值感，最后导致了自杀。

在家庭中，父母都会做很多“为孩子好”的事情，有些确实会好，但有些也会不好。怎么区分衡量呢？就用这个自我价值感。父母要以提高孩子自我价值感为中心原则，有利的就可取，不利的就不可取。

沟通模式

沟通模式在Satir Model中是很重要的概念。主要是说当一个人在家庭中有紧张感、压力感时处理和应对的方式，这种方式慢慢的模式化，就成了一个人的沟通模式了。

沟通模式有五种类型，讨好型、指责型、超理智型、打岔型和一致型。沟通模式是一个人自我价值感的体现，改善沟通模式就可以改善自我价值感。

沟通模式是一个重要概念，在后边会细说。

家庭规则

记得很多年以前，参加Maria老师’家庭重塑’课程时，老师让小组讨论分享自己的家庭规则，我想到的第一条是“家丑不可外扬”这条规则，所以接下去我就说不出来我们家不好的规则了。

有的家庭规则是明确的，比如吃饭前要洗手，我小时候家里有条规则是大人说话小孩别插嘴。

有些家庭规则是隐性的，没有明确提出，但却起到规则的作用。比如，不能在家里谈’性’的话题。可能家庭里并没有明确这条规则，但是大家都会自然的躲开这个话题，这就是隐性规则。再比如，“意见不统一时要听妈妈的”，虽然没有明确这样的规则，但有的家庭里正在使用这样的规则。

这些规则，不管是明确的还是隐性的，都在塑造着人们的性格和行为。

人体有无数的血管遍布全身，家庭规则就像人体血管一样，遍布家庭每一个角落，家庭规则编织了家庭系统。

与社会的联系

家庭是社会的细胞，需要不断地与外界互动联系，经历新陈代谢，这样才能健康发展。如果一个家庭能够开放的与社会联系，那就会良性发展；如果过于封闭僵化，抵抗外界变化，那就会出问题。

我的一个同学，20多岁时从东北去南方发展，作为家里唯一的男孩，这对他们家来说是一件大事儿。经过几年的努力发展，这个同学从一个业务员做到了南方大区营销总监。后来这个同学和我说，遇到困难挫折时，支撑他的是当年离开家时妈妈对他说的一段话，“出去闯吧，保护好自己，赚没赚到钱没事，安全的回来，妈妈始终支持你”。

这本是一个再平凡不过的妈妈了，但面对变化，面对不确定性时，这种勇气和坚定态度成了孩子宝贵的人生财富。

4、了解是改变的开始，体验使改变发生。

知识爆炸性发展，拿着手机碎片时间就能学习，有人动辄每年读50本书、100本书，这本是好事儿，但切莫只是成为知识的看客。“学到”是不够的，重要的是“做到”。怎么才能做到？记住一句话，“只有进入水中，才能学会游泳。”

平静的祈祷

上帝，请赐我平静，去接受我不能改变的一切；

赐我勇气，去改变我所能改变的一切；

赐我智慧，去分辨两者的不同。

——Reinhold Niebuhr （1892-1971）