《忧郁》——〔美〕安德鲁•所罗门

重庆出版社

1.忧郁所引发的事件在发达国家中随处可见，特别是在年轻一代的身上，首次出现忧郁症的平均年龄为二十六岁，比上一个时代早了十年:双极性情感型精神疾患，或说是躁郁症，发生的年龄越来越早，情况似乎俞来俞糟了。P11

2.首先我教导她们如何遗忘……忧郁症是看不见的，身体的每寸表皮里都藏着忧郁，虽然我们取不出来，但我们可以试着忘记忧郁。

当她们的心因遗忘而明朗起来，当她们学会抛弃过往，我就教她们工作……她们必须好好学会这些事，并引以为傲。

到最后，等她们有了熟练的技能，我就教她们爱……她们一点一点学会信任别人，到最后懂得交朋友，以后就永远不会觉得孤独和寂寞了。P18

3.饮食和运动能够缓解忧郁。

4.由于生理化学与外在状况的因素，女性得忧郁症的几率大概是男性的两倍。许多忧郁症是女性的专利——产后忧郁症、经前忧郁症、经期忧郁症。P129

5.幽默感是带你走向复原的最好办法，也常是使人们爱你的最好办法。保持幽默感，你就会有希望。P326

6.我们可以说，忧郁的人比开朗的人更能够仔细看清身边的世界；觉得自己没人爱的人，可能比八面玲珑的人更接近自己的真性情；忧郁的人可能比健康的人更有决断力。研究显示，忧郁的人与开朗的人对抽象问题可以回答得一样好。但是问到他们对事件的掌控力时，开朗的人总是会高估自己的能力，忧郁的人则会仔细评估。

重度忧郁太过严厉，无助于生活:你怕冻伤但不必跑到撒哈拉沙漠。P329