昨天下午和先生的一场争辩，让我感知到自己内在的改变。

一．是他在责怪我吗？是他大惊小怪吗？是他的怕给别人添麻烦的信念挑战我了吗？

错。什么都不是，放下这些评判。

看到的只是自己内心的恐惧，一切的争辩、反诘都是本能的对自己的保护。

内心力量足够，可以＂来来来，就这件事我们交换一下意见＂

二．有问题吗？是问题吗？

没有，不是。一切人、事、物都在变化中，没有对错，没有好坏。只觉察在一切事中，明确自己的身份，自己的责任和义务，要做什么，不做什么，有效坚持，无效换招。

三．改变和进步体现在哪里？

在一切关系的和谐中，更在自己内在的变化中。