大家好，我是日记星球第1695号星宝宝，这是我日记之旅的第28篇原创日记。

日记星球第45期21天蜕变之旅第1篇日记

21天情绪训练之自我觉察打卡第18天

爱播者语音打卡第4天

日期：2020年6月4日，星期四

坐标：深圳    天气：晴

早起第16天

参加21天情绪训练营已经是第18天打卡，接近尾声，同时难度系数也提高了一个档次 。前天玲丰教练要我们在打卡中增加一项，为什么吸引这个资源？这是要我们在坚持的同时还要更上一层楼。

在往常的情绪场景中，除了要站在自己的角度考虑引发自己情绪的模式，现在还需要我们站在对方的角度去看待这件事，多角度考虑，通过对方的表现，把对方当一面镜子去照见自己，觉察我们是不是也是有这样的模式存在。并用中立的语言描述。

说实话，因为没有完全理解，没找对方法，所以昨天的打卡，有点不走心，而且把自己都绕晕了。 后来经过教练的指导，她说因为我是带有评判的心里去考虑对方，没有放下控制，拆除限制所以导致自己没有很好的觉察对方的原因。一语中的 因为她的这句话让我拨开云雾，豁然开朗的感觉，原来是因为自己没有找对方法，才让自己在死胡同里兜兜转转。所以找对方法真的可以事半功倍。

情绪训练营打卡18天