《只管去做》
作者:邹小强
阅读用时:2小时22分
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文中通过小强和老付之间的交流问答，将所有要表达的观点都串联起来，读起来的感觉就像自己也在寻找答案，吸引着你不断地往下看。
老付说“30岁左右的焦虑，往往是因为没有按照自己想要的方式活着！”
那么问题来了，自己想要的方式是什么？有些人很幸运他们天生就知道自己想要什么，而一些人却需要经历万般才会觉悟。道理都知道，但见坑还是会踩。越想改变，越发现越难改变。其中最重要的原因:缺乏自我认识。自己都不了解自己的想法，目标模糊，计划模糊，行动也模糊。不知道你是否会有这样的感受:自己都这么努力了，为什么还是原地踏步，自己努力的方向是不是错了？焦虑感一下涌上心头。
对书中印象深刻的有以下几点:
一、“焦虑者三问”:
1.总觉得这不是自己想要的，但又不知道自己到底想要什么。
2.知道自己想要什么，但不知道怎么才能实现。
3.知道该怎么实现，但就是做不到。
而出现上面的情况是因为:总觉得自己没准备好，知道太多，自我怀疑。
该怎么办？
作者给出了答案:一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。
“走心的计划”让我们倾听内心的声音，找到自己真正想要达成的目标，并且制订切实可行的计划。
“只管去做的觉悟”让我们放下担心、恐惧、杂念，温和而坚定地去实现那个走心的计划。
1.写一封给五年后的自己的信。
你想象一下你五年后的样子，那时候你和谁在一起？过着怎样的生活？会发生什么样的改变？
必须满足三个要求:
（1）用走心的五感写作法，不要列干条条。能让自己怦然心动的愿景，才有实现的价值和可能。
（2）不能只写感受。感受写得太多，其实没有一点具体的、有意义的东西，也没有画面感，全是感受容易成为空想。
（3）把这封信当作一个重要的仪式，找一个不被打扰的时间段，舒服、放松的环境，用喜欢的笔和纸，把它写下来。
二、如何把模糊的愿景孵化成明确的目标
1.实现年度目标所需时间——，一年中可支配时间为——。
2.你的年度目标符合SMART原则吗？
目标必须是具体的（Specific）；
目标必须是可以衡量的（Measurable）；
目标必须是可以达到的（Attainable）；
目标必须和其他目标具有相关性（Relevant）；
目标必须具有明确的时间期限（Time-based）。”
三、把目标分为项目和习惯两类，用不同的方法制作计
