每个月总有那么几天，我们都会心情低落。为什么会这样呢？
其实，心情低落是大脑发出的一种信号，来提醒你该采取行动了！就像是汽车没油了，显示板就会提醒要去加油一样。
既然心情低落是一种用于督促你采取行动的信号，那么一旦你开始行动了，心情低落的感觉就会立刻消失，而不需要等到完成任务才会消失。
这个原理就类似于你的拖延症：拖延症的你，有一大堆作业或者是工作任务要完成，但你就是不想去做，于是你的心里就会很难受、很压抑，直到你实在是拖不下去了，开始做作业或处理工作任务时，这种难受和压抑的感觉就会消失。
因为心情低落的目的就是让你采取行动，而当你开始行动时，目的也就顺利达成了，心情低落就功成身退了。
所以，要打败心情低落的关键就是鼓起勇气，去面对和解决你遇到的难题，而不是一味地逃避。逃避会激发更多的心情低落，让你越来越难受。
以上是针对知道原因的情绪低落的消除方法。
而现实情况是，很多时候，你总是在逃避。如果你遇到了某个难题，并因此产生了心情低落，你总是会选择去忙着干别的事情，或者不去想，直到完全忘记这个难题。这个难题和低落的情绪就这样被你的意识遗忘了，但在你的潜意识中，它们却一直存在着。
这就是那些没来由的心情低落的原因。有时候，这个难题和低落的情绪会通过噩梦、糟糕的心情从潜意识中泄露出来，让你莫名其妙，完全不知道是哪一环出现了问题。
对于这些没来由的心情低落，你又该怎么办呢？
首先，你要明白，这种没有原因的心情低落是由那些被你遗忘了的未解决的问题交织引发而成的。比如上学的时候，你没有用尽全力学习，结果没能考上理想的学校；第一份工作的时候，你懒懒散散没有规划，结果没能做出业绩被辞退了；一年前你计划减肥，结果没坚持几天就放弃了，现在比一年前更胖了。
这些事情虽然被你忘了，但是一种长期积压的懊悔、对自己失望的情绪还是会经常出现。
这时候，你需要做的就是回顾一下自己之前的种种遗憾，把这些事情罗列出来，写在一张纸上。然后一件一件去解决。
之前你不够用功，没有好好学习，那么就从现在开始你就多学习一些有用的技能，比如学英语、多看社科类的书籍增长见识、多学习工作上的技能；之前你工作懒散，那么从现在开始，你就改变自己的工作态度，用心钻研和经营；之前你减肥失败，那么从现在开始，你就制定计划、定期锻炼、合理饮食。
是的，就从现在开始！坚持下去，一切都不会太晚！
一旦你开始去解决这一件又一件的遗憾事，你的没来由的心情低落就会一点又一点地烟消云散。
记住，心情低落是一种对你非常有利的信号，为了让你变得更好。
