拉萨三天四晚，行程如下
8月17日，布宫夜景
8月18日，大昭寺，八廓街，观文成公主演出
8月19日，孵酒店，八廓街
8月20日，布宫参观，八廓街，聚餐
如果说进藏的前两天里，我们是被西藏的自然风光所吸引，而在拉萨逗留的三天里，我们每天都在体会在拉萨人文景观。高大巍峨的布达拉宫，虔诚的祈祷者，各种民族特色的工艺品，民族风情，民族风味。
在很多藏传佛教信徒心中朝圣的终点不是布达拉宫，而是大昭寺。大昭寺是藏王松赞干布建造的，里面供奉的是文成公主入藏时从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像。而拉萨之所以被称为“圣地”也是与这座佛像有关。大昭寺以前名为“惹萨”，而惹萨后来又成为这座城市的名字，也就是现在的拉萨。所以说大昭寺在藏族人民心中的位置非常高。
快到大昭寺附近就会看到，沿着大昭寺排起了长长的队伍，那是信徒朝拜的队伍。很多人手里抱着暖壶，里面装着酥油用于供奉。朝拜的人群不需要买票，排队依次入内即可，游客买票可以直接入内，不需要排队，门口会有很多导游问你是否需要导游讲解，你最好找一名。
在大昭寺的门外，或是沿着大昭寺的周边很多信徒在磕长头，不论早晚，不论刮风下雨，风吹日晒。
看《冈仁波齐》的时候，就被电影中所表现的藏族人民对于信仰的虔诚所感动，而看到真实的一步一磕头，而且是横着走时更是震撼。磕长头的人群中，有些人戴着护膝，护手，铺着垫子，而有些人则是什么护具都没有。一般磕长头是走一三五步磕都可以。教徒们认为，在修行中，至少要磕10万个长头。
来西藏，带幅唐卡回去也是计划之列，精挑细选，找了一家藏族画师的工作室，跟他聊起藏族人磕长头的仪式时，他说这是上师教给藏族人民一种很好的净化心灵和锻炼身体的方式，磕长头非常有益于身体，全身心的放松，年轻的一代藏族人也在用自己的理解和方式使这一传统的仪式延续下去。他的这种解释我很接受，你可以考虑这种锻炼方式，试试自己一次可以磕多少个长头？
大昭寺周边就是八廓街，也称八角街，沿着大昭寺而建，四通八达，是拉萨著名的转经道和商业中心。每次去都有大量的人群在围着大昭寺按顺时针方向转经或是磕长头。
八角街非常热闹，有各种各样佛教用品，珠宝饰品，服装，旅游纪念品，工艺品出售，有各种小吃店，甜茶店，藏餐，还有很多年轻男女身着藏装在拍照。当然，在这里买东西你一定要有一双慧眼，还要懂得砍价，否则，你买得了吃亏，也买得了上当。
路过一家甜茶店时，进去喝喝甜茶，10元一杯，但可以免费续杯，让你尽情喝饱。店里贴着各种各样的便签纸，每种颜色代表不同的食物，那是一种善良，相互扶持的象征。在这个纯净的土地上，人和人之间的关系变得简单，干净，供养者无需骄傲，受供者无需羞愧，各自在修行的路上前行。
