早上临时接到通知，公司一副总近期搬了新家，今晚在一酒店设宴招待，我部门因为是该领导分管的，自然也在被邀之列，得...今晚的晚九似乎不大可能按时入眠了，谁让咱温州的人情味这么浓，谁让俺也被邀到呢？哈哈，生活工作离不开这些人情世故之，恭敬不如从命，一切都是最好的安排，只要记得常转念，不要让这心过于浮躁不安世故复杂就好，时时勤拂拭 勿使惹尘埃！

现代人由于生活节奏越来越快，加之人与人之间攀比成风，不止同代人之间攀比，很多人都拿下一代的是否优秀来攀比，生活要求越来越高，虽然物质条件越来越好了，但不良的饮食生活习惯加上长期压力过大导致的健康问题越来越严重，很多重疾发病率越来越呈低龄化趋势，不少年轻人都得了不同程度的三高—高血糖、高血脂、高血压，而睡眠质量就是其中很严重的一个问题。

有些人喜欢熬夜，不到12点甚至凌晨一点还不愿睡，可以说舍不得睡，刷抖音追剧打游戏等，好像不做这些就没法安心似的，殊不知，做了这些才无法安心入睡，大脑属于兴奋状态怎能入眠？晚上11点到凌晨1点正是子时，这个时辰正值胆经运行“胆汁有多清，脑就有多清”，此时前入眠可以让第二天清晨醒来头脑清晰，气色红润没有黑眼圈；而凌晨1点到3点对应的时辰是丑时，此时肝经运行，若这个时候还不入睡，对不起，由于没有得到肝脏及时排毒，人的新陈代谢就紊乱了，次日一整天都会情绪易怒焦躁而脸色暗沉粗糙甚至发青，自己不舒服不说，还因为状态不好无形中把消极负能传染给别人招致不受人待见，自然一整天的工作生活也不顺遂，由此可见，养好精气神是何等重要！

最近老师的朝五晚九计划及时到位！反观自己，虽然不是每天过了12点才睡，不过近几年基本也是11点多才上床，而上了床也没立即关灯睡觉，刷个朋友圈更新一下新剧，即便关了灯也不忘再玩会手机，导致视力衰退厉害，第二天也是困倦乏力，工作效率低下，种因得果，自作自受！

以上是睡眠习惯方面引起的质量差，由于神经有些衰弱，白天尤其是下午或晚上喝了咖啡或绿茶，完了！一夜无法入睡，痛苦啊！自打知道自己有这个问题后也就不再明知故犯了；另外导致睡眠不好的也有心理方面的原因，比如因工作生活压力思虑过多而神经过度紧张担忧也会影响睡眠质量。

药补不如食补，食补不如睡补！睡眠对健康的重要性不言而喻！自从进入幸福村，有缘结识梧桐老师节目，了解了养生修心的重要性，对健康意识越来越强了，每天坚持早课练功打卡听节目，每晚坚持声音疗愈陪伴入眠，这些已经成了每日惯例，正如老师一直强调的：做一件事情要么是10年前要么就是现在，人生任何时候开始都不晚，只要出发 终将到达！

不积跬步无以至千里 不积小流无以成江河

点点滴滴循序渐进，持之以恒坚持下去，不去想结果如何？但行好事莫问前程，相信自己只会越来越好！

不要假装努力，结果不会陪你演戏

不要自以为是，尽管你是独一无二

保持一颗平常心清净心纯净心，知足简单点，快乐就多点，过去已逝，未来未知，唯有珍惜眼前，安住当下，心安才易睡，心安是大药！如此，甚好！

今晚夜梦吉祥，每晚安然入梦，甜睡到天亮，幸福到永远，就这么约定了，好吗？