翟湘云，女，洛阳

中原焦点团队网络九期，高级二期。

2020.3.1.坚持分享726天。

今天有空，进行了三场约练：

早上约练收获：今天早上是一个轻松愉悦的早上，来访者的智慧，来访者的反思能力，来访者的阳光向上的心态，深深地感染了我。我感受最多的就是来访者的话语如沐春风，虽然看不到来访者，但我看到了来访者给我了一个阳光明媚的春天。

观察员敏锐的听力及判断力让我叹服。作为咨询师发问很重要，同时发问的语言很重要，语调很重要，同时语言的速度也非常重要，问不好，就像狂轰乱炸；做好了，就如和风细雨。如何做好？有时候可能自己感觉不到，需要观察员识别指导，需要来访者指导。越来越体会到刘老师让我们三人约练是怎样一种成长了。

今天上午两个半小时的大约练，最后发言时，大家都积极抢麦我抢了几次都没有抢到很想表达自己的观点看着小伙伴们一个个上麦，就想着等他们说吧，说完我再说等她们说完了，时间也就到了这给我来一个启示等着下次约练的时候，我也先上麦，不讲话勇敢的去闯一闯不知道有没有这份勇气因为通常情况下，我都是在没人说话的情况下，我才发言的而现在都是积极抢麦，好像我暂时有点做不到？

每一次约练都有不一样的收获；每一次约练都能感受到团队伙伴们的真诚；每天只要约练，就会注入满满的能量。有团队做后盾，真好！

今下午约练收获：生活中有很多不尽人意的事情，有负面情绪的时候，怎么办？→允许自己目前状态，允许自己不完美，允许自己不专注，允许自己像婴儿一样睡，睡，睡，美美的睡。让自己大声说出未完成事件，表达即疗愈。允许，表达，每天想快乐的事情。