感恩的好处多多，如何做好呢？今天就跟大家来分享一下，如何写感恩日记。
首先，我们要知道什么是感恩
狭义的感恩是指对别人所给的帮助表示感激。
更高层次的感恩是把事情放到整个生命的层面去看待，拉长他的维度，看到事情的空性，无论好事坏事，一切都是最好的安排，凡事皆可感恩，一切皆来自于我。
特别是发生在生活当中的那些鸟人鸟事，那些让我们有负面情绪的事情，其实，里面蕴含着巨大的礼物。我们可以仔细回想一下，在我们生命历程中的那些鸟事，经过一段时间之后，你会很庆幸发生这些好事。
感恩，可以帮助我们在那个当下看到鸟事背后的礼物，转换积极的心态去面对。而积极的心态也会引领事情向另外一个方向转化。
举例说明：
感恩伤害我的人，因为他磨炼了我的心智；
感恩欺骗我的人，因为他增进了我的智慧；
感恩中伤我的人，因为他历练了我的人生；
感恩鞭打我的人，因为他激发了我的斗志；
感恩绊倒我的人，因为他增强拆我的能力；
感恩斥责我的人，因为他提醒了我的缺点。
其次，要如何写呢？
从每天写三条感恩开始，简单的记录别人对你的帮助，你从中得到的快乐。慢慢的增加，每周增加一条，直到十条或者更多。
对于感恩的内容，刚开始，我们可能很难发现值得感恩的事情，鸡毛蒜皮可以感恩，行住坐卧可以感恩，日常生活可以感恩，对于自己可以感恩，鸟人鸟事也可以感恩。
比如：别人的一个微笑，一个小小的举动，或者，就是公交车司机载你，超市收银员帮你结账、打包，餐厅服务员给你提供服务，小区清洁工每天清扫，给你一个整洁有序的环境，所有这些看似理所当然的事情都可以感恩。
写下你的感觉，这很重要
举例说明：
感恩今天早早的醒来，让我有充裕的时间为家人准备早餐，感觉很从容。
感恩我的业力伙伴儿每周抽出时间与我见面，让我可以种下好种子，感恩她。
感恩朋友请我吃饭，让我可以大饱口福，感觉到朋友满满的爱。
感恩天气晴好，温暖明媚的阳光把被子晒的暖暖的，让我可以闻着太阳的味道入睡， 感觉好幸福。
感恩自己的勇气，第一次跟爸爸表达对他的爱，他开心的笑声从电话那端传过来，遥远又亲近，久违的父女亲情，让我感觉自己像个勇士。
感恩孩子们在周一的早上早早起床，没有起床气，让忙碌的早上出奇的顺利。
感恩自己早起床练习瑜伽，不放弃每一天的进步，随喜自己的精进。
感恩勤奋的自己，利用点滴时间学习金刚智慧，种下智慧的种子，照亮无明，感觉好有力量。
感恩自己又进了一步，在先生生气的时候选择了沉默，为自己的宽容点赞，干得不错。
感恩车子的电瓶是在我出门前电量耗尽，让我可以方便的维修，避免了坏在路上的尴尬和麻烦，感觉好幸运。
感恩今天参加读书会遇到堵车迟到，幸好坏种子早早爆掉，没有给我带来更大的麻烦，提醒自己种下准时的好种子，还好，还有时间，一切都还来得及。
一开始我们可以先从简单的事情开始练习感恩，例如得到的或
。
后来渐渐的能够感恩那些日常生活之中简简单单的幸福，再慢慢的进阶，去感恩我们认为的鸟事，但其实是宇宙为我们安排的好事。
台湾漫画家几米的绘本《我感恩》给我们提供了很好的感恩的范本：
感恩一大早被闹钟吵醒，那表示我还活着；
感恩有每夜和我抢棉被的伴侣，因为那表示他不是和别人在一起。
感恩衣服越来越紧，那表示我吃的很好；
感恩有待修整的草地，待清理的窗户，和待修理的排水沟，那表示我有个家。
感恩能找到最远的那个停车位，因为那表示我还能走路，且还有幸能有辆车。
感恩一天结束时的疲劳和肌肉酸痛，因为那表示我有拼命工作的能力。
感谢家人，感谢朋友，感谢周边的人，感谢有你。
至此，你是不是对如何写感恩日记已经有了初步的了解了呢？
最近奕菲老师的线上读书会践行，也给大家布置了感恩的作业，那些坚持在做的人，都开始有收获了哦。大家一起动手去做吧，通过行动，编写生活的新篇章。
也许，当你开始做的时候，你还是会遇到一些小问题，欢迎在评论区给我留言，你们的每一条留言我都会看哦~
下一次，我会继续分享一些感恩的小Tips，值得期待哦~
