姓名:赵少红

一. 照镜子

早上好，美女，我爱你，亲亲你！

镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。

二.自我嘉许（每天至少三条）

我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！

1、我要嘉许我自己，因为今天做读书会主持人，帮盖盖师姐转发共读分享，我爱我自己。

2、我要嘉许我自己，因为今天开始有客户下单了，因为让利活动到明天，每单都减优惠，不赚钱，有的还要亏钱。我爱我自己。

3、我要嘉许我自己，因为每次的会议都坚持参加，很快就要毕业了。我爱我自己。

今日第一励语：

I believe every human has a finite number of heartbeats. I don’t intend to waste any of mine.我相信每个人心跳的数量是有限的，我不打算浪费我的每一分钟。

今日第二励语：

有些笑容背后是咬紧牙关的灵魂。

三、朗读师父的十大人生哲学及心得：

今天是我人生中最好一天。每天开心，快乐，享受每一天的生活。

四、聆听师父早安分享及心得:人生不怕烦

做人本来就是烦的，我们不是神仙，是凡人，死人才不烦。不同的人和事，有突发事件，有的事慢慢爆发，有的是别人的错误，和自己无关的，却影响到自己。

人无远虑必有近忧，从另一角度想想，生命是不完美的，活着就有挑战，不要怕烦，不要逃避，烦意味着可以去挑战面对，接纳成长。

如果遇到烦的事，一种是选择逃避，另外一种是接纳挑战，遇到问题去调和，平衡，化解，准备迎接下个烦。

不要想最好我的生命没有烦恼，这样你的生命很无趣，遇到烦恼，开心面对，有问题去解决，学会把它放下，已经过去的事回不去了，就怕你放不下，烦就成为咬着你不放的魔鬼。

五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）

我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我很感恩，因为今天今天朋友过来，我们一起去买菜。谢谢！谢谢，谢谢！

2、我很感恩，因为今天先生和儿子一起做饭，两人商量着如何做，有说有笑，很温馨，谢谢！谢谢，谢谢！

3、我很感恩，因为前几天为了给朋友冲单，这几天的快递都陆续到了，谢谢，谢谢，谢谢！

4、我很感恩，因为今天吃了黄桃罐头，已经很久没有吃过水果罐头了，印象还是在小时候，特别留念，谢谢，谢谢，谢谢！

5、我很感恩，因为今天是最后一次战队会议了，感恩三个月的学习陪伴，收获满满，今天开始有，谢谢，谢谢，谢谢！

感恩的感悟:

通过感恩让我觉得生活充满阳光。

六、分享今日小确幸

今天晚上忙着做饭，洗碗，忙完之后才发现马上开始战队会议了，好在来的及。

七、情绪日记

【发生的事件】朋友冲总代，我原来计划是10月中冲，她的计划是9月底，因为没有协商好，我的优惠活动搞的很大，基本都是成本价，有的产品还亏本。

【当时的想法】我的客户每天都下单，到月中应该没有多大问题。

【我的情绪】不开心

【后续的行动】9月30日因为我算错了数据，导致差了6单没有冲成功，而10月1日要减14单

【迅速转念】一切是最好的安排

【新的想法】赶快下单补救，我自己买了10多单

【新的情绪】平静

【新的行动】通过和总代一起补救，10月1日数量达标，并顺利通过考试。

感悟

很多事情没有我们想象的那么顺利，顺其自然。

八、共读感悟

共读感悟

这个自然界所有生物都是一种本领，就是做最有利于自己的选择。世上所有的人事物都没有对错，好坏善恶，只是每个人从自己的角度出发，贴了标签，才看到了爱恨情仇。

每个人成长的环境不同，教育方式不同，价值观不一样，看问题的角度就会不一样，学会接纳别人的观点。存在即合理。

九、三个任务：

三条…负面转正面…自言

1、我头发比较少~我能长出很多新头发。

2、我的免疫力差了~我心态好有很强的免疫力。

3、我记不住经书~我记忆力很强，能记住经书

感悟:学会用对大脑很重要。

十、一分钟极速分享

赵少红一分钟分享

每一个事情的发生，哪怕是在当时被你定义为最糟糕之事，最窘迫和痛苦的情境，也一定会有礼物和彩蛋。如果当时你还没有足够的成熟度和智慧，去闯关成功和处理完毕的话，就会留下痛苦的创伤和未愈的情绪，并沉没于潜意识的深海，等待着日后有更佳的时机，寻找到再次通关的出口。寻求释放和疗愈的成长契机。

所有你内在尚未被看见，尚未得到圆满解决的问题，无一例外，一定会被新的情境再次触发，透过重复的模式，让你再一次去面对它，处理它，并最终能达成和解与消融，放下与疗愈。

十一、战队会议

今天是三阶的最后一次战队会议，主要是布置毕业典礼的任务，大家也做了一些交流。