养生笔记
1 爱肝食物:白薯，玉米，海带，苹果，牛奶，洋葱，冬瓜。
2 枸杞成人每天不能超过20克。
3 秋天多吃酸的，养肝。
4养肝散:当归，白芍，柴胡，白扁豆，按1：1：1：1，打成粉，混合均匀，每晚睡前取3克，冲服。煮水也行。
5 菊芹粥:用白菊花15克，连根芹菜30克一起煎水，用这个水和绿豆30克，薏米150克，去皮荸荠20克一起煮粥，一天内分两次食用。
6 四逆散:柴胡，灸甘草枳实，芍药，各6克，煎服。
7 青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。
8 青橘，青柠檬，养肝。
9 菠菜，荠菜，绿豆，养肝。
10 400克绿豆用水泡软，加入2000毫升水，再放入100克甘草煮至绿豆熟烂，一人一天量，一周可用两三次。经期禁止。
11 玫瑰花每天5克，泡水，第一遍半分钟倒掉。不能和任何茶叶一起泡。
12 月季花，绿萼梅，炒麦芽（食欲不好），合欢花（睡眠不好）。
13 早晚泡脚。
14 按摩大敦穴
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15 护肝穴位：肝俞，太冲，血海，足三里。
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