一、滋养自己

这么多年，习惯了一个人打拼的模式，一个人的时候可以很宁静，我喜欢这样的生活，内心还是有些抗拒和其他人相处。我知道这是恐惧和害怕麻烦的模式存在，所以我需要对自己说：

亲爱的，我知道你内心或许有些不适应，我知道你需要些时间去慢慢解冻它，我们允许它，看到它，只是看到它，感受它就可以了。亲爱的，你是那么的勇敢，你是被允许的，被爱的，你是有力量的，我知道你正在一步一步地做到，加油，我会在你身边尽最大努力帮助你，支持你，加油！

二、时间管理运用

40、每天预留1-2小时空白时间去处理突然出现的事情。若无突然出现的事情，把预留时间用在学习或者进修上。

41、分析每天花多少时间接电话或阅读。前者是否太多？后者是否太少？

42、学会对不够重要的事和人说“不”以保存自己运用时间的主动权。

三、小习惯养成

1、冥想

顺利进行

2、午睡半小时

做课件，没有进行

3、读书1个小时

非暴力沟通